枚方SS志波ブロックの競泳日記
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練習のことを
2011-01-17 Mon 08:52
新年Fでは、大きな調整を行いました。

40種目中36種目がベストというまずまずの結果でした。

大きな調整を行ったため今はガッツリ泳いでいます。

とは言っても、2~4年生中心なので1時間で3000前後の量ですが・・・

日曜日の朝練習はこんな感じでした。

swim 25*24 40" im rev.3t-2t-1t
kick 25*24 40" im sbs 2set each
swim 50*12 60"-55"-50" im ord. 1t each

swim 100*10*3 1.1'40" 2.1'50" 3.2'00" fr set des.3
   set rest 1'00"

kick 25*10 60"-30" s1 e-h no board
kick 200*1 down
swim 100*1 down

set des.はみんな3セット目は疲れてしまってちょっとあきらめモードの子もいましたが

中には必死に頑張ろうとしていた子もいたのででした。

あと2週間くらいは量は落とさず、内容をしっかりあげていきたいと思います。

みんな頑張ろう。
P1090004.jpg
新年Fのときの写真・・・なんかピンボケしてる?
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