枚方SS志波ブロックの競泳日記
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朝練メニュー
2010-06-06 Sun 09:24
メニューを載せるなんて何ヶ月ぶりでしょうか!
pull 25*3 50" br }
kick 25*4 45" br ALT/2k1b/1k1b*2}2set
swim 25*3 50" br s-dps }

swim 200*7 ①4'00"②4'30"*6 im/bk/fr im:hard

kick 25*4 2'00" fr 競争
kick 100*8 2'00" fr 25hard/50hard//100easy/100hard

swim 50*8 1'00" fr 6h2e }
swim 50*10 ①45"*4/1'30" fr 4h1e }2set
②50"*3/1'30" fr 3h1e

down 100*1
朝練習は、育成Bの人たちと合同練習。

お互い刺激しあいながら良い練習ができています。

これからが楽しみですね。
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