今日のメニューです。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

kick 30分間　10'fr+10'br+10'fr hard on whistle

swim 100*4 1'15" fr f-dps}
swim 400*1 6'00" fr f-dps}3set

down 400
なかなかこういう練習もできないのですが、今日は、コースが３本とれ、しっかりと練習できました。普段やってない分３ＳＥＴ目は、けっこうばてていました。このへんは、志波ブロックの弱点でもあると思うので少しでもカバーできるようにあきらめず、頑張ってほしいものです。