久々に

メニューをのっけてみます。

drill　 25*4 45" R-L }
swim 25*3 30" he/e/nbh } 2set

swim 50*6 50" fr f-dps }
swim 50*4 45" fr circle in}
swim 50*3 50" fr circle in}
swim 50*3 40" fr f-dps } 2set

kick 50*6 1'10" s1 e/h
swim 50*6 1'10" s1 e/h

down 200*1

4月はフリーのＦ−ＤＰＳをメインにやってきました。

今日の練習もどれぐらい力がついたかのチェックでしたが、なかなか良かったです。

５０でのタイムはいいんですよね。１００になると少し控えめのタイムになるので、

１００も積極的に泳げるようになればもっと強くなると思います。

今日の練習、皆やよかったのですが、ＭＶＰはみどりちゃんかな！

４０秒サイクルのＦ-ＤＰＳで３２”・３３”・３３”（前半）でこれていましたし、

５０のＳ１のハードも３２”１のベストで泳いでいました。

あと、由佳ちゃんの３２”６？も速かったね。

練習はまだまだ序盤です。みんなこれからもっと強くなりますよ。

楽しみです。