枚方SS志波ブロックの競泳日記
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max effort
2008-03-22 Sat 20:11
今日は、
100*3 8’00” HARD +FIN&PADDLE

50*4 3’00” MAX EFFORT ※自己制限切れたら終わり

タイムです。
増居  100:50.6(24.3)/51.5(24.9)/52.1(25.0)
     50(26.0):25.9

柏谷  100:54.2(26.6)/54.5(26.9)/54.1(26.8)
     50(27.9):28.3/27.7

亮馬  100:53.3(25.9)/53.2(25.9)/fr50.9(25.1)
     50(27.9/fr26.8):28.3/28.1/fr26.7/27.4

明美  100:54.5(26.2)/54.2(26.0)/54.6(26.4)
     50(27.8):27.7

信    100:55.7(26.9)/fr49.9(23.6)/54.2(25.9)
     50(27.3/fr25.7):28.3/28.8/29.2/fr25.9

歩美  100:56.9(27.2)/56.3(27.2)/56.4(27.2)
     50(29.4):30.4/30.0/29.5/29.3

紘子  100:59.7(28.3)/58.9(27.9)/58.3(27.8)
     50(30.5):30.5

由佳理 100:01.4(30.1)/00.6(29.4)/00.8(29.6)
     50(31.5):33.1/32.7/32.8/33.1

馬場  100:53.3(25.9)/53.7(25.8)/53.4(26.0)
     50(26.9):26.6/br34.7

一也  100:52.4(25.3)/53.7(25.7)/49.9(24.1)
     50(br33.5):32.9

英二  100:53.8(25.4)/52.4(25.0)/51.8(25.0)
     50(27.5):27.3

多美  100:54.0(26.0)53.2(25.6)/53.4(25.8)
     50(28.2):28.4/28.1

智香  100:56.9(27.6)/56.0(27.2)/55.8(27.2)
     50(29.4):29.5/29.4

まや  100:59.9(29.2)/59.7(29.0)/59.2(29.0)
     50(30.9):31.4/30.5

友実  100:57.3(27.7)/56.9(27.7)/55.8(27.2)
     50(30.4):30.5/30.6/30.4

桜    100:00.3(28.9)/59.5(28.5)/59.0(28.5)
     50(31.2):31.3/31.1/br40.0

なかなかいい集中力で泳げていたと思います。

自己制限もいいところでつけれていたんじゃないかと思います。

いい感じにあがってきましたね。

どうでしょうか?太田コーチ!よかったrコメントお願いします。     
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この記事のコメント
一也と信の49秒は見たかったな・・・。
ゆみもなかなか速いんじゃないかな!!
さくらが59秒台を出すところは見たことがないので見てみたかった。でもブレスト、元気ねーなーー。。。。
Fin+paddleは体感スピードと筋肉の神経系のトレーニング。意識してやらないとあかんよ。
2008-03-22 Sat 21:50 | URL | oota #yLw.vZHI[ 内容変更]
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