今日はよかった。

太田コーチ！ずばり的中です。いい練習ができました。

ありがとうございます。柏谷がラスト１’００”０で泳ぎました。

増居も本調子ではないものの昨日よりスピードが上がってます。

今日が上昇のよいきっかけになればと思います。

メニューです。
swim 50*10 +20" sc-front/finish/side(P)Fist/ST/OF/FN/HU/OHS/BaST
pull 600*1 +20" screw25/scull25/Fr100 +snorkel
swim 200*6 2'45" fr/fr/im

team distance
swim 100*6 1'10" circle in}
swim 200*3 2'30" des.1-3 }
swim 400*1 4'40" circle in} 2set
swim 200*3 2'40" des.1-3 }
swim 100*4 1'40" hard }

team s1
swim 150*3*2 2'00" circle in
swim 100*4*3 1'30" set des.
kick 100*10 2'00"/1'30"*2/2'00"/1'40"*3/2'00"/1'30"*2
kick 50*6 1'10" e/h

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e ※team s1は、なし
down 400*1