１万越しているけども

内容ぜんぜんともなわない

プラマイゼロ

むしろマ〜イ

そんなネタやってる場合じゃない・・・

どうもおもうような練習ができていない・・・

もちろん全員ではない。

ホントＪＯも刻一刻とせまってきてるし選手権まであと１ヶ月しかないし・・・

焦っているのはコーチだけじゃないはず・・・

現状打破の糸口を見つけなくては・・・

今日のメニュー

swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
drill 25*3 40"　　　　　　 }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

swim 400*6 6'00" fr/100im*4/fr/200im*2/fr/400im

team distance
swim 100*40 1'20" des.1-6/des.2-6/des.3-6/des.4-6/des.5-6
pull 300*2 +20" 25scull/25screw/100fr +snorkel
pull 300*5 3'40" s-dps/f-dps

team s1
swim 300*8 4'00" fr/2s1/fr/s1/2fr/s1 s1:f-dps
d/s 400*1
swim 50*24 50" des.1-3/e/h/e/e/h +paddle

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1