枚方SS志波ブロックの競泳日記
スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 | top↑
なかなか!!
2008-02-29 Fri 21:21
よく頑張ったのではないでしょうか!

w-up 400*1
swim 50*6 +20" sc/fn /oa sp15Fr/ofFr25/StFr25/fistFr
pull 300*2 +30"  snorkel  screw25/scull25/Fr50
sprnit 25*6 +30" power4/K3"5"2"(Hup4st)power4

swim 300*4 4'30" 25fly head up-75fr/50bk-100fr +fin+paddle

team distance
swim 100*30 1'10"
pull 200*6 2'40" s-dps/f-dps

team s1
swim 100*4*5 1'15" or 1'20" circle in/f-dps
kick 100*14 2'00"-1'15"*2-2'00"-1'20"*3 +fin
kick 50*4 1'20" e/h

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e ※team s1はなし
down 400*1

メインはショートレストでした。

多美がDisメニューに入り4本いって1本休憩でしたが、05秒前後でいってました。

なかなか強いですよね。太田コーチどうですか?

柏谷も全部まわってました。

以前やったときは撃沈していたのですが、なかなか頑張ったと思います。

あとは、しっかりスピードを上げていければいいですね。

今日のような練習ができれば、かなり良くなると思いますよ。

頑張っていきましょう!!
スポンサーサイト
別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 | top↑
<<コメントありがとう!! | シバッちの競泳への道 | 今日の練習。>>
この記事のコメント
top↑
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
top↑
| シバッちの競泳への道 |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。