ＪＡＰＡＮ　ＯＰＥＮ、最終予選が終了しました。

目標の標準を突破したもの、できなかったもの、いろいろですが

次の目標に向かって歩を進めなくてはいけません。

立ち止まることはできない・・・

そして今日から太田コーチがアメリカでの高地合宿に向けて出発しました。

そのためＪＯ終了まで太田ブロック＋志波ブロックの数名を預かることになりました。

１ヶ月でどう変わるかは分かりませんが、とにかく精一杯頑張ります。

ＪＯ、次のレースでは１００％ベストが出せるようにみんなも頑張っていきましょう。

今日の練習はこんな感じです。

swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
kick 50*8 60"-55"-50"-45"
drill 25*3 40"}
swim 100*1 2'00" stf}2set

swim 100*10 1'40" cho/2im

team distance
pull 300*12 4'00"-3'50"-3'40"-3'30"
swim 100*30 1'20" e/5f-dps

team s1
pull 300*5 4'30" fr/25fly head up-75fr
pull 200*6 2'40" fr des.3 2t each
swim 150*18 2'00" 2fr/2s1/fr/s1 ※　s1:f-dps

down 400*1