新年Ｆまであと1週間です。

大阪西・南地区は昨日・今日で行われていたようです。どこが優勝したのかな？

今年は優勝すれば１３連覇です。そのために各ブロック最終調整に入っているようです。

swim 50*10 60"*3-50"*3-45"*4
kick 50*6 60"-55"-50"
drill 25*3 40"　　　　　}
swim 100*1 2'00" stf}2set

swim 100*14 1'20"fr e/3f-dps*2/1'30"s1 e/2f-dps*2

swim 100*3 6'00" +fin+paddle
swim 50*1 max effort

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1

持久的な練習が続いていたのですが、今日はスピードの刺激を入れてみました。

なかなかいい動きでした。上村君の５４秒は速いんじゃないですか？ねえ下地コーチ？

馬場君の５０秒も良いですな。

明後日あたり更にスピードが上がることを予測しています。

とにかく、ここまできたら体調の管理、そこをしっかりやって下さい。