枚方SS志波ブロックの競泳日記
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水曜朝練。
2007-11-21 Wed 07:30
今日は、ショートチームを担当。参加者は、めぐ・あけみ・あゆみだけ。う~ん人気なし。

今日の練習メニューは、

swim 50*8 60"-55"-50"-45" ※同じ種目を続けない
drill 25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh} 2set

swim 100*10 1'30" im order/im switch/im des.1-3

kick 600*1 10'00" hard on whistle
kick 50*12 1'10" e/h +fin

swim 50*9 1'00" e/h/e/2h/e/3h +fin
swim 50*5 1'30"/1'00" e/2h/e/h

down 400*1
自分がくむとショートといってもこんなメニューになってしまいます。メニューとしては『足殺し系』しっかりけってもらいました。枚方はキックの強い選手が比較的少ないかな。パワーのでる足を身につけましょう。
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