枚方SS志波ブロックの競泳日記
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今日もハードに。
2007-11-05 Mon 20:46
swim 50*8 60"-55"-50"-45" ※同じ種目を続けない
drill 25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set
swim 50*2 2'00" e/h

swim 300*4 3'30" or 3'45" circle in
swim 200*6 2'40" s-dps/2f-dps
swim 100*3*3 1.1'20" 2.1'40" 3.2'00" e/2h

kick 100*8 1'20"*3/1'30"*2/1'20"*3/2'00"*2 +fin

down 400*1

馬場ちゃん、渋谷も途中からちょっとガス欠状態。最後上がりきりませんでした。一也がなかなかよかったんじゃないかな!

女子チームは、300でごちゃごちゃになってしまって、200もなんか上がりきらなかった感あり。100もf-dpsぐらいのタイムだったかな。もうひと踏ん張り頑張りましょう。

今日9月からの練習を振り返り泳いだ距離の合計を出してみましたが、9月150,500m
10月 184,800m

でした。19年度のシーズンが始まる前に立てた計画との誤差1,200m。ほぼ計画通り進んでいるのではないかと思います。練習内容がともなっている人は、計画通りタイムも出ているんじゃないかと思います。

ちなみに11月の計画では、219,000mになってます。

これからますますハードになるってことですね・・・。

やるしかない!!
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