午前はいまいち。午後は・・・

午前は、６８００ｍ。内容はいまいち。我慢できてないな〜って感じ。

午後は朝とよく似たメニューですが、こんなんです。
swim 50*8 60"-55"-50"-45" cho
drill 25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

kick 50*20 50" s1

swim 150*10 2'30" s1 e/4f-dps
swim 100*8 2'00" s1 e/h/h/e/h/e/e/h

kick 800*1 25h75e +fin

down 400*1

朝よりだんぜん頑張れていました。100-150のタイムもよくねばれていたし、100のe/hもなかなかよいタイムで泳げていました。

こんな練習が毎回出来れば文句なしなんだけどな〜。

明日は1部錬です。ガッツリ泳ぎましょう！！