今日はディスタンス担当でした。久々かな？で、メニューはこんなんです。
swim 50-100-150-200 snorkel 25R-25L-SWIM
drill 25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

pull 200*12 3'00"-2'30"-2'20-2'10

swim 300*7 4'00" 3f-dps/2s-dps/2f-dps

down 400*1

増居くんは、安定したスピードで泳げていました。本人は満足していないようでしたが・・・

太田ブロックは、昨日激しく泳いだようで少し疲れ気味だったのかな？

まだまだ泳ぎこみの時期、しっかり泳いで力をつけよう！