水曜朝練。

水曜は、種目別練習。久々に担当し、背泳ぎを受け持ちました。

参加者は、藤井君、渋谷君、有岡さん、梅田さん。

メニューは、
swim 50*8 60"-55"-50"-45" ※同じ種目を続けない
drill 25*4 45" }
swim 100*1 2'00" stf}2set

swim 100*12 1'40"-1'30"-1'20" 1fr/3bk

kick 100*12 2'00"/1'20"*5 +fin
kick 50*12 1'10" side/stom/bk hard

swim 50*12 40"-50"-60" 1easy/3hard

down 400*1

藤井君は良いとして、他の人たちはもっとキック力をつけてほしいな！そして、もう少しねばれる様になってほしい、そう思いました。