レースの翌日ですが、まあまあ泳いでます。朝練は、エアロビクス中心で７１５０ｍ、夕練は、こんな感じ。

swim 50-100-150-200 +10" snorkel 25R-25L-swim
drill 25*4 45" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

kick 50*1 1'15" easy }
kick 50*3 50" fr/s1 set each}6set

swim 100*2 1'30" s1 s/f-dps}
swim 600*1 7'30" fr des.3 }4set

down 400*1

みんながんばっていますが、力不足が否めない人もいます。自分自身で身にしみて感じてますよね。

諦めずコツコツやるしかないですよね。明日もね！