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福岡大学に在学中の愛子ちゃんが久々に枚方に帰ってきました。インカレ後すぐに枚方で練習開始です。えらいですね。今日は軽くやるつもりだったみたいですが、すべての練習をこなしていました。いや〜なかなか強かったですよ。さすがに福大できたえられているな〜て感じでした。ちなみにこんな練習でした。
swim 50-100-150-200 +10" snorkel 25R-25L-SWIM
drill 25*4 45" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set
swim 100*1 1'20" flybk }
swim 150*2 2'30" 100br50fr}5set
kick 200*6 4'00"-3'20"-3'10"
kick 50*6 1'30"/1'00" e/h
swim 50*3 �� 35" ��40" rest 15"or10"}
swim 100*3 ��1'15" ��1'30" f-dps }4set
down 500*1
それともう一人川上 紗季ちゃんも来てくれました。ＪＯのときに渡せなかったみんなのメッセージアルバムをやっと渡せました。紗季ちゃんは入試に向けて猛勉強中ですね。頑張って下さいね。
swim 50-100-150-200 +10" snorkel 25R-25L-SWIM
drill 25*4 45" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set
swim 100*1 1'20" flybk }
swim 150*2 2'30" 100br50fr}5set
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swim 100*3 ��1'15" ��1'30" f-dps }4set
down 500*1
それともう一人川上 紗季ちゃんも来てくれました。ＪＯのときに渡せなかったみんなのメッセージアルバムをやっと渡せました。紗季ちゃんは入試に向けて猛勉強中ですね。頑張って下さいね。
2007.09.12 ▲
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