枚方SS志波ブロックの競泳日記
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水曜朝練。
2007-07-11 Wed 07:18
今日は、IM TEAMの担当でした。桜、麻捺、平蔵、圭亮が参加。
メニューです。
swim 50*10 60"-55"-50"-45"-40" ※同じ種目を続けない
drill 25*4 30"         }
swim 100*1 1'30" im switch stf}3set

kick 800*1 16'00" im 12.5h25e

swim 100*4 1'30" im order }
swim 100*3 2'00" im des.1-3}2set

swim 50*14 50" 1e1h1e2h1e3h1e4h
h:fly/fly.bk/fly.bk.br/fly.bk.br.fr e:cho 1'10"

down 400*1
全体的に悪くはないけどバリバリ体が動いているわけでもない。そんな印象です。メインレースをどこにおいているかで状態はそれぞれ違うと思いますが、JO突破を目指している人は、JO予選まではあと10日。ぼちぼちあげていかないとね。
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