今日の担当は、ディスタンス。メニューは
swim 200*1 3'30"
swim 100*2 1'30"
swim 50*4 40"
drill 25*3 40" 　　　　　}　　　
swim 25*3 30" e/he/n.b.h}2set

swim 500*3 6'00"
swim 300*5 4'00" des.1-2-3-4-4
swim 100*15 1'15" des.3

kick 50*8 45"-50"-55"-60"

down 400*1
メンバーは、増居くん、柏谷君、宮部さん、馬場くんの４人。選手Ｅの馬場君は100*15の3段階目は03秒前後で5本。まずまずですか！確実に力をつけたと思います。近畿ＳＣが楽しみです。
お〜い、ひろき〜朝練どうした〜！！！