swim　25*16 30" cho/im rev.
swim　50*6 50" im switch
swim　100*2 1'30" im

pull　200*1 3'30" flybk
pull　500*2 6'30" fr
pull　200*1 3'30" flybr
pull　500*2 6'30" fr
pull　200*1 3'30" flyfr
pull　500*2 6'30" fr
※ｆｒ：ＳＥＴ　ＤＥＳ
kick　400*1
down　400*1
desの一段階目はもう少し積極的にいけたらいいのかな。でもラストはまずまず。馬場君22秒ぐらい。がんばってますね。あっという間に夏が来てしまいます。頑張らなくては・・・。