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今シーズンから良い練習環境を求めてプラス1回朝練習に変えました。週4回朝練習になります。コースには余裕があるし練習時間も３０分増えます。強くなるにはいい環境だと思います。
ただ、朝早いので学校で居眠りしていないかが心配です。絶対だめですよ。ねちゃダメ！！
今日の練習です。
swim 100*3 1'40" cho/bk/br}
swim 50*3 50" brcho }2set
swim 100*1 2'00" stf }
swim 400*1 6'00" im}
pull 200*3 2'30" fr}4set
※1set 2s/1f 2set des 3set 1s/2f 4set 3f
kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 350
高校生男子は200のPULLを06秒前後できていました。いい感じです。
また、�汽魁璽�2'40"サークルにしたのですが、これぐらいはしっかりまわれる、そして2'20"ぐらいでは泳げるようにしてほしいと思いますね。
明日も５：３０から朝練です。しっかり泳ごうな！
ただ、朝早いので学校で居眠りしていないかが心配です。絶対だめですよ。ねちゃダメ！！
今日の練習です。
swim 100*3 1'40" cho/bk/br}
swim 50*3 50" brcho }2set
swim 100*1 2'00" stf }
swim 400*1 6'00" im}
pull 200*3 2'30" fr}4set
※1set 2s/1f 2set des 3set 1s/2f 4set 3f
kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 350
高校生男子は200のPULLを06秒前後できていました。いい感じです。
また、�汽魁璽�2'40"サークルにしたのですが、これぐらいはしっかりまわれる、そして2'20"ぐらいでは泳げるようにしてほしいと思いますね。
明日も５：３０から朝練です。しっかり泳ごうな！
2007.04.13 ▲
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