swim 25*8 30" im rev
swim 50*6 50" fly-bk-br 2t each
swim 50*6 40" fr
kick 25*8 30" side/stom h/bk/stom h
drill25*4 45"　　 }
swim 50*1 60" stf}3set

team short
swim 100*15 1'30"*3-1'15"*2-1'30"*2-1'15"*3-1'30"*3-1'15"*2
swim 50*5 40"
swim 50*5 50"
swim 50*5 60"set des.
swim50*6 2'00"/60" e / h

team distance
swim 1500*1 19'00" HR〜１５０
swim 500*3 7'00" des.1-3
swim 300*5 4'00" 2f-dps/e/2f-dps
pull 600*1 25scull75pull

down 400*1
ショートチームはいいタイムが出ていました。英二、亮馬感覚も良かったようです。多美も速かったし、歩美も40秒サークル36秒ぐらいで泳いでいた。200Fly何とか泳げそうです。まだまだあがるからね〜。楽しみですね。ディスタンスはいまいちかな〜。増居君は少しずつ上昇傾向かな。でもまだまだです。何とか頑張ってほしいものです。