枚方SS志波ブロックの競泳日記
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今日は頑張ったかな
2007-03-15 Thu 21:38
swim 100*3 1'40" cho/bk}
kick 50*3 50" }
drill 25*3 40" }
swim 25*3 40" e/h/h }2set

swim 200*10 2'40" fr ○○○●◎●○○●◎
swim 100*10 1'30" s1 ○○◎●○○◎●●◎
※○:f-dps ◎:max effort ●:easy(e:200/4'00" 100/2'30")

pull 500*5 6'30"-6'00"-7'00"-6'00"-7'00"

kick 600*1
down 400*1 H2O+loosen

今日はなかなか頑張っていましたね。一人だけ気合の入らない人がいたので一喝。それにつられてみんなのタイムも上がった感じでした。またデータは明日にでも載せときます。
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