枚方SS志波ブロックの競泳日記
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リカバリー&スピード
2007-03-10 Sat 20:13
朝はリカバリー。夜はスピード練習でした。
swim 50*4 1'00" cho 1t each -5"}
k/s 50*3 1'00" k:side/bk/stom }2set
swim 50*3 1'00" s/t/f }

swim 100*15 1'30" 2e/3f-dps

swim 50*4 3'00" max effort

swim 100*2 8'00" fin+pad max effort

kick 600*1
down 400*1
全体的に少しスピードアップしましたね。病み上がりの増居君はいまいちでした。智香・加奈子がいい感じかな。明日は個メ大会だしみんな頑張ってほしいな。100%ベストでるかな?
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