枚方SS志波ブロックの競泳日記
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今日の練習。
2007-02-20 Tue 21:04
swim 50*6 50" im switch }
kick 25*6 30" s1 bk/stom.hard}2set
swim 50*3 60" s1 stf }

swim 50*24 60" s1 1e2h1e1h2e1h

team short
pull 300*6 4'00" 3s-dps hyp.3/5/7//des.1-3
pull 25*16 60"/30" easy/no breath hard

kick 900*1 side/bk/stom

team distance
swim 800*2 10'00" s-dps
swim 400*3 5'30" s/f/s-dps
swim 200*4 3'00" s/f/s/hard

pull 600*1 6st.head up/12st.s-dps

down 400*1
今週末には最終予選があります。おそらくアッププールもありません。今日はそれを想定して短いアップの後にハードを入れてみました。いいひと悪い人はもちろんいましたが、色々工夫して体を動かせるようにしてください。明日は、ドライランドウォームアップ。その後すぐE/Hを入れてみます。よく考えてきてくださいね。
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