キックの鬼！

今日のメニュー。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

swim 50*24 40" 3fr1fly3fr1bk
swim 50*16 45" 3fly1fr3bk1fr
swim 50*12 50" 3br1cho

kick 30min fr hard on whistle
kick 50*20 50" s1 1e2h1e1h e:60"

swim 50*8 60" s1 e/h

down
キックはいろんな秒数で笛に反応してＨ／Ｅしてもらいました。キックが苦手な人はいったい何周抜かれたんだろう。レースではハードなキックを打ち続けなくてはなりません。苦手な人はしっかり頑張ろう。