ＡＭはなかなか激しく泳ぎました。メニューです。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

swim 25*1 30" fly}
swim 50*1 50" flybk}
swim 75*1 80" flybkbr}
swim 100*1 90" im}4set

swim 100*3*5 1'10" fr
swim 100*3*4 1'15" fr f-dps
swim 100*3*3 1'20" fr hard
もう１コースのサークルは1'15"/1'20"/1'30"でおこないました。流石にみんなきつそうでしたが、そんななか頑張っていたのが達也くん、和輝くん。和輝くんはラストのハード02"5できていました。もちろんこの二人がＭＶＰです。枚方のメンバー、ちょっとふがいないですよ。
ＰＭ練習は一発メニュー。200*1/100*2/50*4 MAX EFFORT
確実で制限をつけて頑張ってもらいましたが、その制限の付け方もいろいろで、自分に甘い人厳しい人、また泳ぎも積極的な人、消極的な人がありました。ほとんど人が制限をクリアしましたが、200をBESTの＋1.1で泳いだ和輝くん、＋2.6で泳いだ渋谷くんがＭＶＰをとりました。
いよいよあと一回で一次合宿終了です。みんな頑張ってや。