合宿三日目。

今日もＡＭは３チームにわけての練習。自由形チームのメニューは
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

pull 25*2 30" fly}
pull 100*1 1'45" bk}6set
swim 50*4 1'00" fr hard}swim 100*4 1'30" fr f-dps}6set

kick 500*1 10'00" fr 100he75he...
kick 500*1 cho
down
ＭＶＰは榎田さん、永田くんでした。鶴原コーチ、綾ちゃんもとても頑張ってますよ。
ＰＭの練習は木村くん、橋本くんがＭＶＰでした。