枚方SS志波ブロックの競泳日記
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スピード向上③
2006-12-06 Wed 21:30
今日は2部練で、朝練は種目別、夕練は一発メニューで更にスピード向上をしてもらいました。内容は、
FP 30分
swim 100*3 10'00" s1 fin+pad max effort

swim 50*1 s1 max effort

down 20分
亮馬が54”9、紘子も01”2、渋谷57”台で特にいい感じ。他の人も前回のタイムよりは上がっているのでOKでしょう。明日はOFF。体のケアをしっかりしましょう。
金・土で更に体が動くように頑張りましょう。
なかなかいい感じに動いていると思いますよ。
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