枚方SS志波ブロックの競泳日記
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今日の朝練メニュー。
2006-12-01 Fri 21:12
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

kick 50*2 1'00" cho}
swim 100*3 1'40" cho}3set
swim 200*6 3'20" im 1t each +10"}1set

swim 100*10 1'30"or1'40" s1 des.1112223345
swim 25*16 30" s1 1e3h breath/0/2/4

down
メインスイムでは、明確な目標タイムを設定し果敢にアタックしてほしいです。悪くはないいけどパッとしないって感じでした。サークルもやや短めなんですが、今週はこれで頑張ってもらわないと。明日も泳ぎまっせ!!
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