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drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set
kick 25*2 30" s1 hard}
k/s 200*1 3'30" s1}2set
swim 50*48 40"or 45" s1 2e/2h/1e/1h
down
easyのあとのhardのタイムがいまいち。また、2本目のハードのタイム落としすぎ。そんな人が多かったように思います。本数多いしサークル短いし、きついかとは思いますが、もうちょっとがんばってほしかったかな！
明日も朝練。��middle.distance��im��fly��shortの４チームに別れることになりそうです。どのチームに入っても6000over。さて、あなたはどのチーム？
一也、修学旅行のお土産ありがとう。なんとハワイに行ってきたそうです。
swim 25*4 30" fr}2set
kick 25*2 30" s1 hard}
k/s 200*1 3'30" s1}2set
swim 50*48 40"or 45" s1 2e/2h/1e/1h
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easyのあとのhardのタイムがいまいち。また、2本目のハードのタイム落としすぎ。そんな人が多かったように思います。本数多いしサークル短いし、きついかとは思いますが、もうちょっとがんばってほしかったかな！
明日も朝練。��middle.distance��im��fly��shortの４チームに別れることになりそうです。どのチームに入っても6000over。さて、あなたはどのチーム？
一也、修学旅行のお土産ありがとう。なんとハワイに行ってきたそうです。
2006.10.31 ▲
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