枚方SS志波ブロックの競泳日記
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金曜日。
2006-10-06 Fri 19:43
朝練メニューです。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

swim 100*6 1'30" fly/fr
swim 200*4 3'00" bk/fr
swim 400*2 5'30" im/fr
swim 300*2 5'00" s1 s-dps
swim 200*4 3'00" s1 f-dps
swim 100*4 2'00" s1 s-dps/hard

kick 800*1 Loco

down 400

ターンは常に気をつけて泳ぎましょう。一回一回が練習ですよ。

今日全国ブロックの大会で拓、明美、加奈子、友実が秋田に向けて出発しました。近畿ブロック代表。枚方の名に恥じぬような泳ぎをしてきてください。がんばれよ~。
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