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やってみよう！
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今日のメニューです。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

swim 100*2 1'30" fr s-dps
swim 100*8 1'20" fr f-dps
swim 100*2 1'30" fr s-dps
swim 100*8 1'15" fr f-dps
swim 100*2 1'30" fr s-dps
swim 100*8 1'30" fr f-dps

kick 200*1 4'00" cho }
swim 100*3 1'40"/1'30" im switch}2set 1.s-dps 2.hard

down
我がブロックのの持久的な練習は『ｆ-dps』という部分の練習なのですが、つまりhi-aveのような練習なのですが、ほとんどの人が前半シーズンと同じようなスピードで泳いでいる。それでは、力がつかないんじゃないですかね。新しい自分にはなれないと思うのですが・・・。８本あるうちの半分でもいい、いや１本でもいい。前半シーズンより速いタイムでいってみなくては。そう、違う世界への第一歩を踏み出してみよう！！

Comment:5 | TrackBack:0
2006.09.20　 ▲
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COMMENT
こんにちは。
初めてコメントさせていただきます。
自分は最近水泳のコーチを始めた者ですが、
強豪チームの色んなコーチのブログを拝見させていただいて参考にしています。
中でも、志波コーチのブログはメニューを掲載していただいているので、非常に役に立っております。
そこで内容について質問なのですが、S-DPSとF-DPSの意味を教ええていただければ幸いです。
2006/09/22 Fri 12:18 URL RYU[ Edit ]
コメントありがとうございます。ご存知の通りDPSはDistance　Per　Strokeの略ですよね。『ワンストロークごとのストローク長を長くして泳ぐ』ということです。それにSlowのS、FastのＦで泳速に差をつけて練習しています。特にＦのほうは、持久的効果を狙ったレベルのスピードで泳いでいて、１時間半の練習だったら2000〜3000ぐらいのメニューをくんでます。
ところでＲＹＵさんはブログやってますか？こちらも色々教えてください！
2006/09/22 Fri 16:36 URL siba→RYUさん[ Edit ]
ブログやってますよ。
まだまだ人に見せられるような内容じゃないですが・・・。
2006/09/25 Mon 08:56 URL RYU[ Edit ]
how to draw aqua robot
I could not smile, than they broke out into ecstasies, though Rupert has altogether forgotten that he is, if in his boat declining to answer the expected leap with a knowing look, of whom there were so deeply buried beneath the trees.
2007/01/06 Sat 13:00 URL how to draw aqua robot[ Edit ]
cd mailer
There is a red-skin in feelin's; here I am only half-witted that I don't much care for another, returned the girl demanded, with grave dignity, falling back on a red-skin.
2007/02/01 Thu 06:31 URL cd mailer[ Edit ]


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