枚方SS志波ブロックの競泳日記
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補強。
2006-09-19 Tue 20:04
昨日の選手コースの体操で『足殺し』なる補強をしました。

スクワット 50回 1set
フロントランジ 40回 1set
サイドランジ 40回 1set
空気イス45秒&腿上げジャンプ5回 2set

たいした内容ではないのですが、今日ほとんどの子達が筋肉痛だといっていました。確かに普段あまりやっていませんが、この程度で筋肉痛になるとは・・・。特に普段ウエイトトレーニングを行っている高校生、またその中でもブレスト専門の人が筋肉痛になるとは、普段のウエイトをしっかりやってないってことなんですかね・・・。
色々課題が見つかります。すべてクリアしていきましょう。

今日も同じようなメニューをやりました。
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