枚方SS志波ブロックの競泳日記
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ウォッチを持たずに。
2006-09-11 Mon 20:32
今日はウォッチを持たずに練習しました。つまり気合入れてとばすメニューがない。フォームなりキックなりを意識して泳いでもらいました。Frはだいぶ意識できるようになってきたと思いますが、まだまだ呼吸のときにうてなくなってしまう人もいます。しつこくやりますので速く会得して下さい。メニューはこんな感じでした。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

kick 20'00" fr : hard on whistle
kick 50*10 1'30" fr : 5"wall kick turn & 10m hard

swim 50*4 45" fr
swim 50*4 45" im
swim 50*4 45" fr
swim 50*8 45" im 2t each
swim 50*4 45" fr
swim 50*12 45" im 3t each

down
明日は、ガツンとタイムを出す練習。一発いっときますか!!
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