枚方SS志波ブロックの競泳日記
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夕練。
2006-07-16 Sun 19:19
夕練のメニューです。
drill 25*6 30" fr}
swim 25*4 30" fr}2set

swim 100*4 1'30" fr}
swim 100*3 1'20" fr}
swim 100*2 1'10" fr}2set +fin

swim 100*3 1'20"or1'30" s1 f-dps }
swim 200*1 3'00"or3'30" s1 set des}3set set rest 60"

kick 900*1 s1 loco 12.5-75-12.5

swim 50*8 1'00" fr asc.8-1

down

朝練は距離は全く泳がなかったので少々多めに泳ぎました。持久的な練習が少しつらそうな人もいましたが、200以上をメインに考えている人は特にしっかりやっとかないとね。
水曜日まではしっかり泳ぎます。頑張っていきましょう。
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