枚方SS志波ブロックの競泳日記
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いっぱい泳いだよ!
2011-11-29 Tue 07:49
月曜日は量を泳いでいます。

swim 75*4*3 1.1'30" cho 2.1'15" 25fly+50cho 3.1'05" 25fly+50cho

swim 100*20 1'30" fr s-dps

kick 50*6 50"/+5" 1t each

down 200*1

こんなメニューでトータル3400m。

内容はまったくありませんが、みんな良く泳げるようになったな~と感じています。

これからタイムを動かせるようになっていくといいな~と思っています。

18日にレースがありますが、いっぱい泳ぐ中でがんばってみましょう。

新年Fに向かってあげていきますよ!
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木曜日はスプリント
2011-11-11 Fri 08:01
ということで、ノーアップダイブをしました。

といってもドライランドでのウォーミングアップということですが。

1本目のフリー。ほとんどの人がベストで泳いでいました。

なかなか良い結果でした。

大阪では、競技開始前の20分ぐらいしかアップできないということも多いので

こういったことも今後役立てばいいかなということでやってみました。

でも、今日のドライでのやっていることを見ると

まだまだ改善の余地はあるかな?!とは思います。

またいつかやってみましょう!
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