枚方SS志波ブロックの競泳日記
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チャレンジカップ
2011-01-24 Mon 14:06
今回は、役員室にこもりっきり・・・

レースも見てません。

いろいろ覚えることもいっぱいあり大変です。

P1230004.jpg本部役員の皆さん。お疲れ様でした。
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練習のことを
2011-01-17 Mon 08:52
新年Fでは、大きな調整を行いました。

40種目中36種目がベストというまずまずの結果でした。

大きな調整を行ったため今はガッツリ泳いでいます。

とは言っても、2~4年生中心なので1時間で3000前後の量ですが・・・

日曜日の朝練習はこんな感じでした。

swim 25*24 40" im rev.3t-2t-1t
kick 25*24 40" im sbs 2set each
swim 50*12 60"-55"-50" im ord. 1t each

swim 100*10*3 1.1'40" 2.1'50" 3.2'00" fr set des.3
   set rest 1'00"

kick 25*10 60"-30" s1 e-h no board
kick 200*1 down
swim 100*1 down

set des.はみんな3セット目は疲れてしまってちょっとあきらめモードの子もいましたが

中には必死に頑張ろうとしていた子もいたのででした。

あと2週間くらいは量は落とさず、内容をしっかりあげていきたいと思います。

みんな頑張ろう。
P1090004.jpg
新年Fのときの写真・・・なんかピンボケしてる?
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ドバイの
2011-01-05 Wed 20:06

お土産を杉野紘子さんからいただきました。
美味かった。ありがとうね!


そして太田コーチからデジカメを格安で譲っていただきました。

いっぱい写真撮ろっと!
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明けまして
2011-01-03 Mon 14:50
おめでとうございます。今年も宜しくお願いします。

昨日の夕方から練習は開始されています。

昨日は9名の選手が参加。今日の朝練習は13名の参加。

チームとしての最重要レース・・・

心も身体も万全にして臨みましょう。

  DVC00048.jpg

今年は、実家に帰ってきました。兄貴夫婦も帰ってきてて家族が全員そろうのは8年ぶりのことでした。

初詣は、
DVC00056.jpg
DVC00059.jpgに行ってきました。
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