ＪＯ終了。

今日で全ての競技が終了しました。

今回見にいけなかったのは非常に残念でした。

結果としては、よかったと人悪かった人それぞれいますが、みんなよく頑張ったと思います。

それぞれの思いを胸に４月からの新ブロックで頑張っていきましょう。

そして、今日この日を最後に枚方を巣立っていくメンバーがいます。

橋本　一也くん
木村　拓くん
藤井　信くん
田淵　まやさん
雨森　多美さん

みんな本当によく頑張ってきたと思います。

今までいろんなことがありました。

コーチとしてよい指導ができたのだろうか？正しく導いてこれたのだろうか？感慨深いです。

いろんなことを思い起こすと、熱いものがこみあげてきます・・・

明日からはそれぞれが自分の道を歩んでいくわけですが、

これからの人生、平坦な道のりばかりとは限りません。険しい道のりが続くやも知れません。

しかし、この何年間で培われた

枚方魂

があれば、どんな困難も乗り越えられるはずです。

いつまでもみんなを応援しています。

ありきたりの言葉しか出ませんが、これからも

ガンバレ！

おめでとう！

岡田　智香さんが４００自由形で日本選手権突破です。

やったね！！

ホントにず〜といい練習ができてたもんね。

智香の頑張りを間近で見ていたので、メチャメチャうれしいです。

コーチ的には８００も狙えると思っています。

気を抜かず頑張ってね。



枚方勢の本日の結果は、ベスト率５０％。

明日はもっと頑張れるよね。

スンゲェ〜！！

第１陣が辰巳に到着。

さっそくいい知らせが！




なんと、山根コーチが１番を引いたようです。

すごい！他の日もいい番号をひいたみたいです。

幸先いいスタートですね。

明日からのレースもこの調子で皆頑張ってや〜！

いよいよ！！

第一陣の２０名がＪＯに向けて出発します。

太田ブロックの面々も抜群の調整力でグイグイッとあがってきました。

あとは本番で身体と精神がしっかりとシンクロすればいい記録がでるはずです。

この１年間、自分のたてた目標に向かって努力してきたんだと思います。

精一杯力を出し切って欲しいと思います。

みんなガンバレ！！

枚方魂炸裂じゃ〜

max effort

今日は、
１００＊３　８’００”　ＨＡＲＤ　＋ＦＩＮ＆ＰＡＤＤＬＥ

５０＊４　３’００”　ＭＡＸ　ＥＦＦＯＲＴ　※自己制限切れたら終わり

タイムです。
増居　　１００：５０．６（２４．３）／５１．５（２４．９）／５２．１（２５．０）
　　　　　５０（２６．０）：２５．９

柏谷　　１００：５４．２（２６．６）／５４．５（２６．９）／５４．１（２６．８）
　　　　　５０（２７．９）：２８．３／２７．７

亮馬　　１００：５３．３（２５．９）／５３．２（２５．９）／ｆｒ５０．９（２５．１）
　　　　　５０（２７．９／ｆｒ２６．８）：２８．３／２８．１／fr２６．７／２７．４

明美　　１００：５４．５（２６．２）／５４．２（２６．０）／５４．６（２６．４）
　　　　　５０（２７．８）：２７．７

信　　　 １００：５５．７（２６．９）／ｆｒ４９．９（２３．６）／５４．２（２５．９）
　　　　　５０（２７．３／ｆｒ２５．７）：２８．３／２８．８／２９．２／ｆｒ２５．９

歩美　　１００：５６．９（２７．２）／５６．３（２７．２）／５６．４（２７．２）
　　　　　５０（２９．４）：３０．４／３０．０／２９．５／２９．３

紘子　　１００：５９．７（２８．３）／５８．９（２７．９）／５８．３（２７．８）
　　　　　５０（３０．５）：３０．５

由佳理 １００：０１．４（３０．１）／００．６（２９．４）／００．８（２９．６）
　　　　　５０（３１．５）：３３．１／３２．７／３２．８／３３．１

馬場　　１００：５３．３（２５．９）／５３．７（２５．８）／５３．４（２６．０）
　　　　　５０（２６．９）：２６．６／ｂｒ３４．７

一也　　１００：５２．４（２５．３）／５３．７（２５．７）／４９．９（２４．１）
　　　　　５０（ｂｒ３３．５）：３２．９

英二　　１００：５３．８（２５．４）／５２．４（２５．０）／５１．８（２５．０）
　　　　　５０（２７．５）：２７．３

多美　　１００：５４．０（２６．０）５３．２（２５．６）／５３．４（２５．８）
　　　　　５０（２８．２）：２８．４／２８．１

智香　　１００：５６．９（２７．６）／５６．０（２７．２）／５５．８（２７．２）
　　　　　５０（２９．４）：２９．５／２９．４

まや　　１００：５９．９（２９．２）／５９．７（２９．０）／５９．２（２９．０）
　　　　　５０（３０．９）：３１．４／３０．５

友実　　１００：５７．３（２７．７）／５６．９（２７．７）／５５．８（２７．２）
　　　　　５０（３０．４）：３０．５／３０．６／３０．４

桜　　　 １００：００．３（２８．９）／５９．５（２８．５）／５９．０（２８．５）
　　　　　５０（３１．２）：３１．３／３１．１／ｂｒ４０．０

なかなかいい集中力で泳げていたと思います。

自己制限もいいところでつけれていたんじゃないかと思います。

いい感じにあがってきましたね。

どうでしょうか？太田コーチ！よかったrコメントお願いします。　　　　　

誠にありがとうございます

会員様の○田様よりたいへんすばらしいものをいただきました。

オリンピックが決定したら皆で祝杯を挙げたいと思います。

本当にありがとうございました。

練習終了

今日は、朝練と夕練。

朝は、スタイル別の練習。夕方は、こんなんです。

w-up 400*1
swim 50*6 +20" sc/fn /oa sp15Fr/ofFr25/StFr25/fistFr
sprnit 25*6 +30" power４/K3"5"2"(Hup4st)power４
swim 100*9 1'30"*3-1'20"*3-1'15"*3
kick 100*8 2'00"-1'50"-1'40"-1'30"
kick 50*6 1'10" e/h

team distance
pull 300*4 4'30" 1.2 +snorkel 3.4 hyp.3/5/7 100m each
swim 300*6 4'00" des.1-3

team s1
pull 25*1 30" fly head up　　}
pull 75*1 1'30" s1 build up }8set
swim 200*3 3'00" des.1-3
swim 100*6 1'30" des.3-2-1
swim 50*9 1'10" e/3h/e/2h/e/h

down 400*1

ディスタンスは量的にはおさえめ。それもあってか、増居くんは復活といっていいんじゃないでしょうか。
それにつられて、馬場君、柏谷君も上昇中です。相乗効果ですね。

Ｓ１チームもばずまずのスピードです。

ただ、前半のタイムを気にしている人が少ないことと、浮き上がり、ターン動作が鈍い人がいたので

もう少し意識したほうがよいのでは！と思いました。

オフ明けで・・・

どんな感じかな〜と思っていましたが、なかなかいい動きをしていました。

メニューはこんなんです。

swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
drill 25*3 40"　　　　　　 }
swim 25*3 40" he/e/nbh}2set
swim 50*6 1'10" e/h
swim 100*10 1-5 1'40" cho 6-10 1'30" im

team distance
swim 400*3 5'00"-4'50"-4'40"
swim 300*4 4'00" e/f-dps
swim 200*3 3'00" des.1-3 }
swim 100*6 1'20" e/5f-dps} 2set

team s1
swim 200*8 3'00"*3-2'40"*3-2'30"*2 fr
kick 300*1 sbs
d/s 300*1
swim 100*6 1'20"}
swim 100*4 1'30"} set des.3
swim 100*2 2'00"}

down 600*1 k:300 s:300

久々にディスタンス男組みがいいタイムで泳げていました。今日の感じを忘れずにね。

Ｓ１チームもなかなかよかったですが、特に英二・紘子がいい動きをしています。

ＪＯ初日まであと９日。このまま徐々に上がっていけばよいですな。

team 10 point

そろそろスピードも上がって欲しいので今日は１０ポイントをやりました。

結果は次の通りです。
TEAM TAMI
たみ　　２７．５６　／　２７．４４　／　２７．３３　／　２７．６０
えいじ　２６．５２　／　２６．２１　／　２６．０４　／　２６．１２
あけみ　２７．５３　／　２７．０７　／　２６．９３　／　２７．０９
ゆかり　３０．９５　／　３０．７７　／　３０．８４　／　３０．５９

TEAM MAYA
まや　　２９．０１　／　２８．８５　／　２９．１７　／　２９．１３
ともか　２８．３６　／　２８．４５　／　２８．６０　／　２８．４１
さくら　 ３０．７９　／　３０．９５　／　３１．４８　／　３１．２？　／　３１．２？
ひろこ　２９．１０　／　２９．１２　／　２９．２８　／　２９．１８　／　２９．３３

TEAM MAKOTO
まこと　２６．０７　／　２５．７９　／　２６．３２
りょうま２６．４８　／　２６．３２　／　２６．３８
ゆみ　　２９．８１　／　２９．００　／　２９．０１
ばば　　２６．２６　／　２６．０９　／　２５．８４　／　２６．０３
あきの　３１．６６　／　３１．８７　／　３１．９５　／　３２．０１

TEAM KAZUYA
かずや　２５．４？　／　２５．６？　／　２５．２？　／　２５．４？
かしたに２６．９？　／　２６．８？　／　２６．６？　／　２６．３？
ますい　２５．１？　／　２５．０？　／　２５．１？　／　２５．０？　／　２５．１１
あゆみ　２９．１？　／　２８．６？　／　２８．８？　／　２８．６？　／　２８．６？

皆もっと苦しむだろうと思っていたのですが、予想に反してけっこうよかったです。

こういった想定外は大いに結構です。

やればできるんですね！

太田コーチ、信速くないですか？タイムは自分がとったのでほぼ間違いないと思います。

ちなみに２５Ｍは１２．７６です。

ほかのみんなもけっこういいですよね。

今日はよかった。

太田コーチ！ずばり的中です。いい練習ができました。

ありがとうございます。柏谷がラスト１’００”０で泳ぎました。

増居も本調子ではないものの昨日よりスピードが上がってます。

今日が上昇のよいきっかけになればと思います。

メニューです。
swim 50*10 +20" sc-front/finish/side(P)Fist/ST/OF/FN/HU/OHS/BaST
pull 600*1 +20" screw25/scull25/Fr100 +snorkel
swim 200*6 2'45" fr/fr/im

team distance
swim 100*6 1'10" circle in}
swim 200*3 2'30" des.1-3 }
swim 400*1 4'40" circle in} 2set
swim 200*3 2'40" des.1-3 }
swim 100*4 1'40" hard }

team s1
swim 150*3*2 2'00" circle in
swim 100*4*3 1'30" set des.
kick 100*10 2'00"/1'30"*2/2'00"/1'40"*3/2'00"/1'30"*2
kick 50*6 1'10" e/h

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e ※team s1は、なし
down 400*1

や〜ばばばい、や〜ばばばい！

１万越しているけども

内容ぜんぜんともなわない

プラマイゼロ

むしろマ〜イ

そんなネタやってる場合じゃない・・・

どうもおもうような練習ができていない・・・

もちろん全員ではない。

ホントＪＯも刻一刻とせまってきてるし選手権まであと１ヶ月しかないし・・・

焦っているのはコーチだけじゃないはず・・・

現状打破の糸口を見つけなくては・・・

今日のメニュー

swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
drill 25*3 40"　　　　　　 }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

swim 400*6 6'00" fr/100im*4/fr/200im*2/fr/400im

team distance
swim 100*40 1'20" des.1-6/des.2-6/des.3-6/des.4-6/des.5-6
pull 300*2 +20" 25scull/25screw/100fr +snorkel
pull 300*5 3'40" s-dps/f-dps

team s1
swim 300*8 4'00" fr/2s1/fr/s1/2fr/s1 s1:f-dps
d/s 400*1
swim 50*24 50" des.1-3/e/h/e/e/h +paddle

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1

太田ブロックの結果。

橋本　一也　　　２’０８”５９
馬場　貴大　　　２’０９”８７
藤井　信　　 　　２’１０”６８
増居　智大　　　２’１２”２８
西村　亮馬　　　２’１３”７５
燈田　英二　　　２’１２”８６
柏谷　勇輝　　　２’１６”８６
雨森　多美　　　２’２２”２６
岡田　智香　　　２’２２”６１
蕪崎　友実　　　２’２３”０７
山田　明美　　　２’２３”３５
善才　桜　　 　　２’２５”３０
田淵　まや　　　２’２６”１９
杉野　紘子　　　２’２６”６５
橋本　歩美　　　２’２６”８５
有岡　由佳理　 ２’３１”６０
梅田　光乃　　　２’４１”６２

６／１７人がベスト＝３５．２％でした。まずまずですが、もっと出てもいいんじゃないかな？

ラップなどをよく見て分析し今後に活かしましょう。

今日はイベント盛りだくさん

朝は合同練習でした。

一番手前の人、ちょっとおなかを引っ込めてます。

そしてお昼は育成・選手コースの保護者会。

各コーチ今年度の活動報告と来期の抱負を語ってもらいました。

そして、夕方はＩＭ大会でした。白熱したレースが繰り広げられました。

各グループの優勝者は以下の通りです。
１年生の部
田中　唯稀さん　３’２１”３４
２年生の部
谷村　陽斗くん　３’０５”０１
３年生の部
吉岡　千尋さん　２’４５”９４
４年生の部
安達　未莉さん　２’４２”４８
５年生の部
小山　圭一郎くん　２’３２”７３
６年生の部
宮本　彩美さん　２’３１”７２
中１男子・女子の部
熊見　圭祐くん　２’２３”８６　生瀬　日加里さん　２’２７”１９
中２男子・女子の部
名迫　智哉くん　２’１７”７１　伊藤　加奈さん　２’２９”８１
中３男子・女子の部
末吉　拓也くん　２’２３”８５　有岡　由佳理さん　２’３１”６０
高校生男子・女子の部
橋本　一也くん　２’０８”５９　雨森　多美さん　２’２２”２６
以上の皆さんたちでした。優勝おめでとうございます。

ＪＯ本番に向けて弾みがつきますね。これからますます頑張って下さい。

ショートレスト

w-up 400*1
swim 50*6 +20" sc/fn /oa sp15Fr/ofFr25/StFr25/fistFr
sprnit 25*6 +30" power４/K3"5"2"(Hup4st)power４
swim 100*12 1'30" im switch-fr im : set des

team distance
swim 200*5 2'20" ※ }
swim 100*1 2'20" recovery }3set
※1.circle in 2.des.1-5 3.f-dps
pull 300*6 4'00" 25fly-75fr/2fr

team s1
swim 150*3*5 2'00" circle in/des.1-3/f-dps/des.1-3/circle in
pull 200*1 　screw25/scull25/50s1 +snorkel}
pull 50*3 50" des.1-3 +snorkel ]3set

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1

かなりしんどかったようですが、みんな頑張って追い込めていたんじゃないのかな。

体力も徐々に回復しているようだし、来週はもっといい練習ができるでしょう。

日曜はＩＭ大会です。前回はベスト率０％だったようです。

０．１秒のベストを出す為の努力を怠らないように頑張りましょう。

万は超えたけど・・・

泳いだだけって感じです。内容がいまいちっていうか全くダメ。

体調が万全ではないのが原因なのか・・・

刻々とＪＯ、選手権が間違いなく近づいてきます。このままではヤバイ！！

とにかく体調を万全にして下さい。

swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
drill 25*3 40"　　　　　　 }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

swim 200*8 3'10"-3'00"-2'50"-2'40" fr/im
swim 300*4 3'45" fr ※できるだけ脈をあげないで

team distance
pull 2000*1 25'00" hyp.3/5/3-5-7 100m each
swim 300*1 4'30" +snorkel}
swim 400*2 5'00" set des. }3set
kick 800*1 loco 25--100--25

team s1
swim 300*8 4'00" fr/s1 1t each s1:f-dps
pull 600*1 　screw25/scull25/Fr50 +snorkel
pull 100*12 1'40" e/des.1-3 cho

down 400*1

今日は、英二がよかったかな。よく進んでいた。もっとフォームを意識できればもっとよくなると思います。

ディスタンスでは、智香が安定して泳げています。男子チームはもっとしっかりしろってな感じです。

明日の朝練だな。みんな早く寝て下さい。

今日の練習。

w-up 400*1
swim 50*6 +20" sc/fn /oa sp15Fr/ofFr25/StFr25/fistFr
sprnit 25*6 +30" power４/K3"5"2"(Hup4st)power４

kick 100*14 2'00"/1'30"*2/2'00"/1'40"*3
kick 50*12 1'10" e/2h +fin

team distance
swim 100*3 1'30" hard
swim 200*3 2'20" circle in 3set
pull 300*4 4'30" 25fly-fr/fr +snorkel

team s1
swim 150*9 2'30" des.1-3/e/des.1-3/e/hard
swim 50*12 1'00" e/2h +paddle
pull 25*1 30" fly head up}
pull 75*1 1'15" cho }6set

down 400*1

休んでいた人がだいぶ復帰して、休んだのが２人、途中退場したのが１人。

他のブロックでもインフルエンザにかかっている子もいたりして、気をつけなくてはいけない状況です。

水曜日は後半の１時間が３コースつかえるので後半にメインをおいて頑張ってもらっています。

しかし、試験疲れからか病み上がりの為なのかいまいちって感じでしたが、

ディスタンスチームでは、智香がＧＯＯＤでした。

Ｓ１チームでは、まことがフィンキック２４秒でなかなか良かったんじゃないかな？

不調の人は、できるだけ早く体調を万全にして下さいね。

よかった。

木村　拓くんが大学に合格しました。

祝・合格！！

一安心です。これでＪＯに向けて集中できますね。頑張って下さい。

オフ明けなのに・・・

体調を崩して休む人、途中退場する人、そんな人が合計５人。

オフ明けで今日から１週間頑張るぞってな感じなはずなのに・・・

やはり自己管理がしっかりできないといけませんよね。

ＪＯでＪＡＰＡＮの制限を切れば出場できるみたいやし、チャンスをいかせる状態にしておかないとね。

今日のメニューです。
swim 50-100-150-200 25R-25L-W +snorkel
drill 25*3 40"　　　　 }
swim 100*1 2'00" stf}2set

swim 100*9 1'40" im oredr/im switch/im*2

team distance
swim 150*20 2'00" e/4f-dps
pull 600*1 　screw25/scull25/Fr50 +snorkel
pull 400*6 4'30"-4'45"-5'00"-4'45"-5'00"-5'00"

team s1
swim 150*4*4 2'00"/2'20" 2set each des.1-4/f-dps
pull 300*3 4'00" 50fly-fr/100fly-fr/150fly-fr
pull 200*4 3'00" 100bk-100fr/fr

down 600*1 k:300 s:300

りょうまく〜ん、もっとがんばらなあきませんな〜。そんなにしんどいメニューちゃいまっせ！！

試験中やからなんかな〜？

でも智香はとっても元気やしな〜！！

気持ちの問題が大きいんかな〜？！

明日も朝練やしがんばろな〜！！

コメントありがとう！！

生駒校のこころちゃん、いのりちゃんからコメントがありました。

２月末のテストでこころちゃんは６級に、いのりちゃんはヒラメさんに合格しました、ということでした。

二人ともよく頑張ったね。おめでとう！！４月のテスト目指していっぱい泳いでね！！

お父さんのブログはよくチェックしてるよ。

こないだは、カレー、ハンバーグ作ったんだよね。おいしそうだったよ。コーチも食べてみたいな！

コーチのブログ見たらまたコメント入れてね。

では、また！