枚方SS志波ブロックの競泳日記
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合宿終了。
2007-12-28 Fri 11:41
あっという間の9日間でした。

皆がみんないい練習ができたとは言い切れないところが、コーチとしての反省すべき点です。
 
何とか1月以降のレースで結果を出してあげれるように枚方に帰ってもがんばりたいと思います。

帰りは天候が悪いようです。すんなり帰れればよいのですが・・・

最後になりましたが、今回プールをかしていただいた加藤先生をはじめ、富山総合体育センターの皆様本当に有難うございました。

また一緒に練習させていただいた、YGUの神田先生、富山県水連の泉先生、KONAMIの堀之内先生有難うございました。
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カウントダウン2
2007-12-27 Thu 18:04
終了まであと2回の練習が終わりました。

朝よく頑張っていたので、午後はリカバリー的な練習でFrとIMをしっかり泳ぎました。

タイムを取ることもない練習だったのですが、そういうときほど色々頭を使って泳いでほしいと思います。

IMで片手タッチをするは、Frもダラダラ泳ぐはでなんかいまいちだな。

いよいよあと一回。納得のいく練習をして帰りましょう。


木幸スポーツ生駒では今日はテストでしたね。こころちゃん、いのりちゃん、何級もらったのかな?

よかったらコメント入れ説いてくださいね。
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2回目のデータ
2007-12-27 Thu 11:35
午前中にデータを取りました。前回は、

dis 100*30 1’20” Hard 
S1 100*24 1’40” E/5H

今日は
dis 100*30 1’40” Hard
S1 100*25 1’40” E/4H

タイム的にはあがって然るべきメニューでしたが、なかなかそううまくもいきません。

今日好かったのは、和輝。合宿の後半になってがんがん調子が上がってきています。

馬場君、柏谷君かる~く撃破されてしまいました。

智香もかなりよかった。AVE08秒前半じゃないかな。

歩美もかなりよくなった。これできっかけをつかんでもらえたらと思います。

昼練習は1時間のウエイトもしくは補強の後にあります。しっかりがんばりましょう!!
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夕練。
2007-12-26 Wed 18:11
swim 50*1 40"hard}
swim 100*1 1'20" }24set 
4setごとS1/FrでSET REST 2’00”

これがメインでした。桜・紘子はきっちりまわってました。いい感じです。

まだ、駄目な人もいるんですが何とか頑張って欲しいです。

残すところ練習もあと3回。何とか喰らいついて来い!!
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オフ明け練習。
2007-12-26 Wed 11:46
今日から山根コーチが作成したメニューをベースに練習をやっています。

若干重いかな~ていう感じですが、さすが普段からやりなれているのか和輝くん絶好調。

柏谷くん、馬場くんを撃破。2人はもうちょっとしっかりしないとね。

S1チームも50*18 50”がメインだったのですが、やはり若干重い・・・ていうことで

18本終わったあとにプラス1本オールアウトをしましたが、なかなかいいタイムが出ていました。

実際動くんですよね。ただ、やはりメインの中で動かしていかないとね。

休憩を入れてタイムを出す練習は、今やる練習じゃないからね。

午後は頑張ろう。
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5日目終了
2007-12-24 Mon 18:55
午前8500m。午後は、スピードを意識した練習で7500m。

やはり桜がいい動きをしています。体重も減り体も軽いんでしょう。

光乃もなかなか頑張ってます。

逆にさっぱりサンなのがF井くんです。ちょっと後半は距離を落としてスピードを上げて見ましょう。

全体的に疲れているのかとは思いますが、前向きな気持ちは伝わってきます。

明日のオフでリフレッシュして明後日から最高の練習をしましょう。
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リンクさせていただきました
2007-12-24 Mon 08:53
パレスの加藤先生のブログリンクさせていただきました。よろしくお願いします。
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今日はクリスマスイブか・・・
2007-12-24 Mon 08:44
『でもそんなのかんけーねー』

てことで今日もハードに泳ぎます。

日替わりで好い練習が出来ている選手が出ていますが、

逆に言うとみんな安定した練習が出来ていないと言うことか・・・

早くも合宿中日です。

良い練習を積み重ねて枚方に帰りましょう。

今日頑張れば明日は全日オフ。さあ、気合い入れていきましょう!!!


枚方では、今日育成Cと選手Dが合宿に出発しました。そちらも頑張ってきてほしいものです。
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今日は3日目
2007-12-22 Sat 18:44
距離的にピークな1日です。

午前10000m。 午後10200m。

これだけ泳いでヘロヘロになっている人、それでも頑張ってタイムを出せる人。

少し、差がついてきているかも知れません。

そんなことではダメダメ。

自分の設定している目標をしっかり見つめなおして!そして頑張って!!

なかなか頑張っている人。

桜・・・雪の季節に桜が満開!!とは言い過ぎかも知れませんが、よく頑張っています。

亮馬もだんだん上がってきています。

あとは最年少の(いうても中2ですが)光乃も頑張っています。

明日は朝練オフ。今日使った分をしっかり回復し夕練に備えましょう。

PS:太田コーチ、LANをつないでも自分のパソコンからネットがつながりません。メールが送れないのですみません。
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合宿2日目
2007-12-21 Fri 18:11
今日はなかなかスピードが上がってきました。昨日よりはいい感じです。

午前はPULL中心で8200m。

午後はTEAM DISが100*30 1’20”でオールハード。

TEAM S1は100*24 1’40”でE/5H。

DISでよかったのは、智香と馬場かな。智香は10秒前後で馬場は20本目まで05秒前後。

S1でよかったのは桜10秒台、多美06秒前後、光乃が11秒前後でいけていました。

オーストラリア組も万越えしているようです。

富山チームは明日は午前午後とも万越えです。踏ん張りどころでしょう。

がんばれ!!!

画像が取り込めないので画像なしで更新です。
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富山合宿初日
2007-12-20 Thu 18:27
無事富山に到着し15:30より1回目の練習を開始しました。

1回目の練習と言うこともあってタイムはいまいち。

明日からはもっと練習レベルが上がることを期待しております。

富山総合体育センターのみなさんきょうからお世話になります。宜しくお願いいたします。

実に素晴らしい施設です。これでいい練習ができなければウソですね。



そう、それと今日は生駒の本科コースの日。こころちゃん、いのりちゃん頑張ったかな?

来週もそちらに行けそうもありません。ゴメンね。テスト頑張ってね!
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いざ出陣!!
2007-12-20 Thu 06:03
いよいよ富山合宿が始まります。まもなくバスに乗って出発です。

オーストラリアでは悠子をはじめ6人の選手がすでに合宿に入っています。

富山組みも負けてはいられません。

気合いれていくで~!!!
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今日はいろいろ
2007-12-16 Sun 20:45
まず、3校(枚方・星田・高島)合同のIM大会が開催されました。3校そろって開催するのは初めてのことです。総勢160名の参加で、すごく活気がありました。

我がブロックのベスト率は3/10で30%。悪すぎる・・・

競り勝っている人もいれば、負けた人もいる。残念・・・

みんな負けたくないと思って泳いでいるのは間違いないと思うのだけど、ラスト頑張れない身体が今の現状です。

競り負けない身体づくりが必要になってくるということです。

『つまりは練習頑張る』それしかないのです。明日から覚悟せい!!!

各部門の優勝者を載せておきます。

1年生 田中 唯稀さん 3’22”91
DSCF1734.jpg

2年生 大石 恵梨花さん 3’12”34
DSCF1735.jpg

3年生 香山 優太くん 2’53”76
DSCF1736.jpg

4年生 中村 海渡くん(B&G高島) 2’39”20
DSCF1737.jpg

5年生 小山 圭一郎くん 2’31”19
DSCF1738.jpg

6年生 宮本 彩美さん 2’32”91
DSCF1739.jpg

中学1年 男子 熊見 圭祐くん 2’27”10 女子 生瀬 日加里さん 2’27”03
DSCF1740.jpg

中学2年 男子 名迫 智哉くん 2’20”61 女子 梅田 光乃さん 2’29”26
DSCF1742.jpg

中学3年以上 男子 橋本 一也くん 2’09”28 女子 宮部 加奈子さん 2’19”58
DSCF1743.jpg

皆さんよく頑張りました。

そして、研修も開催されました。

みんなしっかり勉強してもらったようです。今後の指導にいかしてください。

鶴原コーチの4泳法のドリル
P1000934.jpg

熱心に受講中!
P1000939.jpg
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金曜朝練。
2007-12-14 Fri 13:47
その前に、生駒の可愛い女の子2人からさっそくコメントが入っていました。

メチャうれし~!!

ほんとありがとうね。お父さんのブログも拝見させていただきました。

で、今日の練習ですが、IM大会も近いということでIMのメニューを中心に組みました。

swim 50*10 60"*3-50"*3-45"*4
pull 200*4 3'30" 25R-25L-50W/50fly50fr +snorkel
drill 25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

kick 50*3 60" not s1 }
kick 50*3 50" s1 des.}2set

swim 800*1 12'00" 400im+200im*2
swim 200*4 3'00" im des.1-4

swim 50*14 1'30"/1'00" e/4h/e/3h/e/2h/e/h
※S1を頭にIM order brなら4h:br/fr/fly/bk 3h:br/fr/flyてなかんじで

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1

IM大会前だからといってIMの練習やっても速くなるとは思いませんが、ターン動作やつなぎでのテンポの切り替えなど感覚を上げてほしいと思っています。

今日は、朝練のわりにはなかなかよいタイムでこれていたんじゃないでしょうか。

IM大会100%ベストでお願いします。
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木曜の生駒。
2007-12-13 Thu 21:01
ぺアーレ生駒から枚方スイミングスクールに引き継がれて最初の講座が終了しました。

会員さんとやっと近くなれたかな~って時に終了を向かえ寂しい感じがあります。

また、来期もぜひ継続していただきたいなと思います。

ジュニアのスイミングは、まだまだ続きます。

担当のこころちゃん、いのりちゃんは今日も絶好調。ますます上手になっています。

こころちゃんは、安定して30m泳げるようになったし、いのりちゃんも背面キックとても上手になったよね。

来週は富山に合宿に行くためお休みしますが、二人とも頑張って練習しといてね。

27日のテストは来ますからね~。

今日このブログのことを2人に教えたので見てくれてたらうれしいな~。

もし見てくれたらコメント入れてね~。
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レース結果。
2007-12-09 Sun 20:54
よかったのは

橋本 一也くん 200bk 2’06”5?

馬場 貴大くん 200fr 1’56”19

JOまであと1秒をきっています。なかなかいい感じ。

よくなかった人は、課題をしっかり見据えて練習をしていきましょう。

また同じ結果にならないようにね。

次のレースは新年フェスティバル。このレースにはしっかり調整していきます。

結果を出せる練習をしていきましょう。

新年フェスティバル13連覇もかかっているしね!
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今日は試合
2007-12-09 Sun 08:38
昨日の夕練が3,700m、今日の朝練が2,800m+αでプチ調整。けっこういい感じで動いている人が多いです。フムフムいい感じ!

JO狙ってる人はガンガン切っちゃって下さいね。

みんな期待してますよ!!

結果は後ほど。

ぼちぼち場所取りにでもいこかいな~。
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ほんと久しぶりに・・・
2007-12-06 Thu 21:34
月末の忙しさから更新が滞っていました。久々の更新です。

今週末は試合があります。今回の試合もほぼ無調整ですが、練習はいい感じにできています。

ただ、体調不良のものや故障者がいるのが気になります。出来るだけベストな状態に近づけてレースに臨みましょう。

明日も朝練。頑張りましょうね。
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