合宿終了。

あっという間の９日間でした。

皆がみんないい練習ができたとは言い切れないところが、コーチとしての反省すべき点です。
　
何とか１月以降のレースで結果を出してあげれるように枚方に帰ってもがんばりたいと思います。

帰りは天候が悪いようです。すんなり帰れればよいのですが・・・

最後になりましたが、今回プールをかしていただいた加藤先生をはじめ、富山総合体育センターの皆様本当に有難うございました。

また一緒に練習させていただいた、ＹＧＵの神田先生、富山県水連の泉先生、ＫＯＮＡＭＩの堀之内先生有難うございました。

カウントダウン２

終了まであと２回の練習が終わりました。

朝よく頑張っていたので、午後はリカバリー的な練習でＦｒとＩＭをしっかり泳ぎました。

タイムを取ることもない練習だったのですが、そういうときほど色々頭を使って泳いでほしいと思います。

ＩＭで片手タッチをするは、Ｆｒもダラダラ泳ぐはでなんかいまいちだな。

いよいよあと一回。納得のいく練習をして帰りましょう。


木幸スポーツ生駒では今日はテストでしたね。こころちゃん、いのりちゃん、何級もらったのかな？

よかったらコメント入れ説いてくださいね。

２回目のデータ

午前中にデータを取りました。前回は、

ｄｉｓ　１００＊３０　１’２０”　Ｈａｒｄ　
Ｓ１　１００＊２４　１’４０”　Ｅ／５Ｈ

今日は
ｄｉｓ　１００＊３０　１’４０”　Ｈａｒｄ
Ｓ１　１００＊２５　１’４０”　Ｅ／４Ｈ

タイム的にはあがって然るべきメニューでしたが、なかなかそううまくもいきません。

今日好かったのは、和輝。合宿の後半になってがんがん調子が上がってきています。

馬場君、柏谷君かる〜く撃破されてしまいました。

智香もかなりよかった。ＡＶＥ０８秒前半じゃないかな。

歩美もかなりよくなった。これできっかけをつかんでもらえたらと思います。

昼練習は１時間のウエイトもしくは補強の後にあります。しっかりがんばりましょう！！

夕練。

swim 50*1 40"hard}
swim 100*1 1'20" }24set　
4setごとＳ１／ＦｒでＳＥＴ　ＲＥＳＴ　２’００”

これがメインでした。桜・紘子はきっちりまわってました。いい感じです。

まだ、駄目な人もいるんですが何とか頑張って欲しいです。

残すところ練習もあと３回。何とか喰らいついて来い！！

オフ明け練習。

今日から山根コーチが作成したメニューをベースに練習をやっています。

若干重いかな〜ていう感じですが、さすが普段からやりなれているのか和輝くん絶好調。

柏谷くん、馬場くんを撃破。2人はもうちょっとしっかりしないとね。

Ｓ1チームも５０＊１８　５０”がメインだったのですが、やはり若干重い・・・ていうことで

18本終わったあとにプラス1本ｵｰﾙアウトをしましたが、なかなかいいタイムが出ていました。

実際動くんですよね。ただ、やはりメインの中で動かしていかないとね。

休憩を入れてタイムを出す練習は、今やる練習じゃないからね。

午後は頑張ろう。

5日目終了

午前８５００ｍ。午後は、ｽﾋﾟｰﾄﾞを意識した練習で７５００ｍ。

やはり桜がいい動きをしています。体重も減り体も軽いんでしょう。

光乃もなかなか頑張ってます。

逆にさっぱりサンなのがＦ井くんです。ちょっと後半は距離を落としてスピードを上げて見ましょう。

全体的に疲れているのかとは思いますが、前向きな気持ちは伝わってきます。

明日のオフでリフレッシュして明後日から最高の練習をしましょう。

リンクさせていただきました

パレスの加藤先生のブログリンクさせていただきました。よろしくお願いします。

今日はクリスマスイブか・・・

『でもそんなのかんけーねー』

てことで今日もハードに泳ぎます。

日替わりで好い練習が出来ている選手が出ていますが、

逆に言うとみんな安定した練習が出来ていないと言うことか・・・

早くも合宿中日です。

良い練習を積み重ねて枚方に帰りましょう。

今日頑張れば明日は全日オフ。さあ、気合い入れていきましょう！！！


枚方では、今日育成Ｃと選手Ｄが合宿に出発しました。そちらも頑張ってきてほしいものです。

今日は３日目

距離的にピークな１日です。

午前１００００ｍ。　午後１０２００ｍ。

これだけ泳いでヘロヘロになっている人、それでも頑張ってタイムを出せる人。

少し、差がついてきているかも知れません。

そんなことではダメダメ。

自分の設定している目標をしっかり見つめなおして！そして頑張って！！

なかなか頑張っている人。

桜・・・雪の季節に桜が満開！！とは言い過ぎかも知れませんが、よく頑張っています。

亮馬もだんだん上がってきています。

あとは最年少の（いうても中２ですが）光乃も頑張っています。

明日は朝練オフ。今日使った分をしっかり回復し夕練に備えましょう。

PS：太田コーチ、ＬＡＮをつないでも自分のパソコンからネットがつながりません。メールが送れないのですみません。

合宿2日目

今日はなかなかスピードが上がってきました。昨日よりはいい感じです。

午前はＰＵＬＬ中心で８２００ｍ。

午後はＴＥＡＭ　ＤＩＳが１００＊３０　１’２０”でオールハード。

ＴＥＡＭ　Ｓ１は１００＊２４　１’４０”でＥ／５Ｈ。

ＤＩＳでよかったのは、智香と馬場かな。智香は１０秒前後で馬場は２０本目まで０５秒前後。

Ｓ１でよかったのは桜１０秒台、多美０６秒前後、光乃が１１秒前後でいけていました。

オーストラリア組も万越えしているようです。

富山チームは明日は午前午後とも万越えです。踏ん張りどころでしょう。

がんばれ！！！

画像が取り込めないので画像なしで更新です。

富山合宿初日

無事富山に到着し１５：３０より１回目の練習を開始しました。

１回目の練習と言うこともあってタイムはいまいち。

明日からはもっと練習レベルが上がることを期待しております。

富山総合体育センターのみなさんきょうからお世話になります。宜しくお願いいたします。

実に素晴らしい施設です。これでいい練習ができなければウソですね。



そう、それと今日は生駒の本科コースの日。こころちゃん、いのりちゃん頑張ったかな？

来週もそちらに行けそうもありません。ゴメンね。テスト頑張ってね！

いざ出陣！！

いよいよ富山合宿が始まります。まもなくバスに乗って出発です。

オーストラリアでは悠子をはじめ６人の選手がすでに合宿に入っています。

富山組みも負けてはいられません。

気合いれていくで〜！！！

今日はいろいろ

まず、３校（枚方・星田・高島）合同のＩＭ大会が開催されました。３校そろって開催するのは初めてのことです。総勢１６０名の参加で、すごく活気がありました。

我がブロックのベスト率は３／１０で３０％。悪すぎる・・・

競り勝っている人もいれば、負けた人もいる。残念・・・

みんな負けたくないと思って泳いでいるのは間違いないと思うのだけど、ラスト頑張れない身体が今の現状です。

競り負けない身体づくりが必要になってくるということです。

『つまりは練習頑張る』それしかないのです。明日から覚悟せい！！！

各部門の優勝者を載せておきます。

１年生　田中　唯稀さん　３’２２”９１


２年生　大石　恵梨花さん　３’１２”３４


３年生　香山　優太くん　２’５３”７６


４年生　中村　海渡くん（Ｂ＆Ｇ高島）　２’３９”２０


５年生　小山　圭一郎くん　２’３１”１９


６年生　宮本　彩美さん　２’３２”９１


中学１年　男子　熊見　圭祐くん　２’２７”１０　女子　生瀬　日加里さん　２’２７”０３


中学２年　男子　名迫　智哉くん　２’２０”６１　女子　梅田　光乃さん　２’２９”２６


中学３年以上　男子　橋本　一也くん　２’０９”２８　女子　宮部　加奈子さん　２’１９”５８


皆さんよく頑張りました。

そして、研修も開催されました。

みんなしっかり勉強してもらったようです。今後の指導にいかしてください。

鶴原コーチの４泳法のドリル


熱心に受講中！

金曜朝練。

その前に、生駒の可愛い女の子２人からさっそくコメントが入っていました。

メチャうれし〜！！

ほんとありがとうね。お父さんのブログも拝見させていただきました。

で、今日の練習ですが、ＩＭ大会も近いということでＩＭのメニューを中心に組みました。

swim 50*10 60"*3-50"*3-45"*4
pull　200*4 3'30" 25R-25L-50W/50fly50fr +snorkel
drill　25*3 40" }
swim 25*3 30" he/e/nbh}2set

kick 50*3 60" not s1 }
kick 50*3 50" s1 des.}2set

swim 800*1 12'00" 400im+200im*2
swim 200*4 3'00" im des.1-4

swim 50*14 1'30"/1'00" e/4h/e/3h/e/2h/e/h
※S1を頭にIM order brなら4h:br/fr/fly/bk 3h:br/fr/flyてなかんじで

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1

ＩＭ大会前だからといってＩＭの練習やっても速くなるとは思いませんが、ターン動作やつなぎでのテンポの切り替えなど感覚を上げてほしいと思っています。

今日は、朝練のわりにはなかなかよいタイムでこれていたんじゃないでしょうか。

ＩＭ大会１００％ベストでお願いします。

木曜の生駒。

ぺアーレ生駒から枚方スイミングスクールに引き継がれて最初の講座が終了しました。

会員さんとやっと近くなれたかな〜って時に終了を向かえ寂しい感じがあります。

また、来期もぜひ継続していただきたいなと思います。

ジュニアのスイミングは、まだまだ続きます。

担当のこころちゃん、いのりちゃんは今日も絶好調。ますます上手になっています。

こころちゃんは、安定して３０ｍ泳げるようになったし、いのりちゃんも背面キックとても上手になったよね。

来週は富山に合宿に行くためお休みしますが、二人とも頑張って練習しといてね。

２７日のテストは来ますからね〜。

今日このブログのことを２人に教えたので見てくれてたらうれしいな〜。

もし見てくれたらコメント入れてね〜。

レース結果。

よかったのは

橋本　一也くん　２００ｂｋ　２’０６”５？

馬場　貴大くん　２００ｆｒ　１’５６”１９

ＪＯまであと１秒をきっています。なかなかいい感じ。

よくなかった人は、課題をしっかり見据えて練習をしていきましょう。

また同じ結果にならないようにね。

次のレースは新年フェスティバル。このレースにはしっかり調整していきます。

結果を出せる練習をしていきましょう。

新年フェスティバル１３連覇もかかっているしね！

今日は試合

昨日の夕練が３，７００ｍ、今日の朝練が２，８００ｍ＋αでプチ調整。けっこういい感じで動いている人が多いです。フムフムいい感じ！

ＪＯ狙ってる人はガンガン切っちゃって下さいね。

みんな期待してますよ！！

結果は後ほど。

ぼちぼち場所取りにでもいこかいな〜。

ほんと久しぶりに・・・

月末の忙しさから更新が滞っていました。久々の更新です。

今週末は試合があります。今回の試合もほぼ無調整ですが、練習はいい感じにできています。

ただ、体調不良のものや故障者がいるのが気になります。出来るだけベストな状態に近づけてレースに臨みましょう。

明日も朝練。頑張りましょうね。