シバッちの競泳への道 200704

みんな頑張ってます。

swim 50*12 50" im rev./2br
kick 50*9 45"*4-1'30"
drill 25*3 40"　　　　　　}
swim 25*3 30" e/he/n.b.h}2set

swim 300*1 5'00" fly-bk-br }
swim 400*3-2-1 5'00" fr setdes}3set

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e
down 400*1
けっこうしんどそうでしたが、頑張って泳いでいましたね。できる限り泳速を保って泳ぎきりましょう。もうすぐ合宿ですよね。そして近畿ＳＣ選手権も控えていますよね。やるしかないよね。

気がつけば

もう土曜日か！光陰矢のごとし。なんやかんやで忙しく更新サボってしまいました。すみません。
今日の練習は、
swim　50*5 60" cho 1t each -5"
kick　50*4 60" cho 1t each -5"
drill　25*3 40"
swim　25*3 30" e/he/n.b.h

pull　100*5 1'30" fr/fly}
pull　200*3 2'30" f-dps }3set

kick　100*10 1'40"
kick　50*10 1'00" e/h

drill　25*2 45" }
swim　 25*2 hard}6set
※1.20" 2.30" 3.40"
down 400*1
キック力はついてきたな～という感じは受けます。プルはまだまだかな？ウエイトも本格的に始めてるしパワーアップを期待しています。

火曜日＝朝練

swim　25*16 30" cho/im rev.
swim　50*6 50" im switch
swim　100*2 1'30" im

pull　200*1 3'30" flybk
pull　500*2 6'30" fr
pull　200*1 3'30" flybr
pull　500*2 6'30" fr
pull　200*1 3'30" flyfr
pull　500*2 6'30" fr
※ｆｒ：ＳＥＴ　ＤＥＳ
kick　400*1
down　400*1
desの一段階目はもう少し積極的にいけたらいいのかな。でもラストはまずまず。馬場君22秒ぐらい。がんばってますね。あっという間に夏が来てしまいます。頑張らなくては・・・。

データどり。

午前は、７０００ｍでエアロビクス。午後は、４５００ｍでデータどり。なかなか積極的にいけてましたが、この泳いでいる中で何を感じたでしょうか？スピードがない。タイムがそろわない。腹筋がつらい。いろいろ感じたと思います。それが今後の課題にもなると思います。それを克服していけるように練習頑張りましょう。

朝練。

今シーズンから良い練習環境を求めてプラス1回朝練習に変えました。週4回朝練習になります。コースには余裕があるし練習時間も３０分増えます。強くなるにはいい環境だと思います。

ただ、朝早いので学校で居眠りしていないかが心配です。絶対だめですよ。ねちゃダメ！！

今日の練習です。

swim 100*3 1'40" cho/bk/br}
swim 50*3 50" brcho }2set
swim 100*1 2'00" stf }

swim 400*1 6'00" im}
pull 200*3 2'30" fr}4set
※1set 2s/1f 2set des 3set 1s/2f 4set 3f

kick 25h25e25h50e25h75e25h100e

down 350
高校生男子は200のPULLを06秒前後できていました。いい感じです。
また、Ⅰコース2'40"サークルにしたのですが、これぐらいはしっかりまわれる、そして2'20"ぐらいでは泳げるようにしてほしいと思いますね。
明日も５：３０から朝練です。しっかり泳ごうな！

練習開始。

再び選手Ｅのブロックに戻り練習開始です。昨日は、５５５０ｍ。今日は、朝練で５４００ｍ泳ぎました。２回とも１時間半練習です。まあまあ泳いでいます。夏に向けてしっかりとしたベースをつくっていきたいと思います。６週間ぐらいは気合を入れて泳ぎこんでください。

到着。

ただいま帰ってまいりました。いや～この4日間本当に勉強になりました。お世話になった先生方、いろいろお話を聞かせていただいた先生方、本当にありがとうございました。これからも頑張って行きたいと思います。そして、今回日本選手権に行かして頂いた会社、そして代理をしていただいた皆さんに感謝いたします。ありがとうございました。

加奈子がサンタクララ遠征代表決定しました。おめでとう！！

1月9日から受け持ったブロック：志波ブロックも今日で解散です。みんな火曜日からは太田ブロックとして再開します。今までどおり、いや今まで以上に頑張って練習に励んでください。
そして、明日からは古巣に帰ります。練習頑張りましょう。妥協はしません。覚悟を決めて練習に来てください。夏に笑っていられるように！

日本選手権３日目。

結果からいうと満足のいく結果ではありませんでした。８分４９秒９２の６位でベストならず。本人も悔し涙を流していました。もちろん自分も悔しいし、またコーチとしての不甲斐なさを強く感じています。
明日は加奈子が１５００。そしてメグは１００があります。まずは気持ちを整理して、しっかりとレースに集中できるようにしてから臨みたいと思います。

日本選手権２日目。

今日は枚方のメンバー全員出場です。
まずは、宮部選手の８００自由形。結果は、８分５０秒５３で７番残り。ふ～あぶない危ない。天国から奈落のそこに突き落とされるところでした。明日は目標とするタイムで泳げるように頑張ろう。
そして、もう１種目。２００自由形。予選２分０４秒５９のベスト。Ｂ決勝２分０５秒９０で１６位で予選よりタイムを落としてしまいました。体も疲れてきているようですが０．１秒でもベストを出してほしかったと思います。残念です。しかし、気持ちをしっかり切り替えて十分休息し、明日に備えてほしいと思います。
そして、２００バタフライ陣ですが、
まや選手が２分１８秒８１
佐々木選手が予２分１５秒３８　Ｂ決　２分１７秒２７の１４位
結果は良くなかったです。はっきりいって自分の責任です。やはり、チームがみんな良くなければダメですよね。まだまだ、勉強しなくてはいけないことがたくさんあります。あと２日間、しっかり見て帰りたいと思います。
中西選手は２分０８秒７５で優勝でした。世界水泳のときよりもタイムは良かったのですが、そのなかでもやはり課題はあるようです。
メグも悠子も１００があるので、また頑張ってほしいと思います。

よっしゃー！！

やりました！！宮部　加奈子選手が４００ｍ自由形で自己ベストを２秒近く更新して堂々の
銅メダル獲得です。やったね！おめでとう！！
予選ではレース展開に影響されてラップが凸凹な感じでしたが決勝では、その辺を修正して自分のペースで最後まで泳ぎきりました。タイムは、インターナショナルＤの標準記録を突破する４’１４”９１でした。
明日は８００自由形の予選です。好調を維持していますので明日もあせらず冷静に自分のレースができればタイムは出ると思います。明日もがんばろな～！！
そして枚方といえば２００Ｆｌｙ。明日、中西　悠子選手を筆頭に佐々木　恵選手、田淵　まや選手が出場します。３人そろって決勝、なんてあるのかな！楽しみです。

加奈子おめでとう！！

日本選手権。

今日は、ウォーミングアップ。明日は加奈子の４００自由形。なかなかいい動きをしています。本人も体が軽いとのこと。レースが楽しみです。
ホテルは、とっても良いホテルです。３８階からの眺めは、すばらしい。今は大雨で雷もなっていますが。ゆっくりさせてもらって明日に備えたいと思います。
写真などは、太田コーチのブログ『太田魂』を御覧ください。

明日出発。

いよいよ明日、日本選手権に向けて出発します。枚方からは、佐々木　恵さん、宮部　加奈子さん、田淵　まやさんが出場します。やるべきことはやってきました。あとはいい精神状態でレースに臨むことです。
やはり自分が緊張しています。

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