なみはや練習2日目。

今日は、スピードが出るメニュー。メインは５０＊３　ＤＩＶＥでした。聖也が２７”１のベストで泳いでいました。明日は、近畿私学の大会があるようです。きっといい結果が出るでしょう。頑張ってください。
明日は、量的に泳ぎます。覚悟して練習に来るように！！！

なみはや練習。

プールが使えないので、なみはやドームメインプールをおかりしての練習でした。最高にいいプールでの練習でしたが、久しぶりの長水練習ということもあってタイム的にはいまいちかな、ってとこでした。あと３回あるのでいい練習ができるように頑張りましょう。

なみはやドームメインです。

ただいま工事中。

ただいま枚方スイミングは、補修工事をしております。会員の皆様には、たいへんご迷惑をおかけしております。プールも塗り替えをしておりましてきれいになることと思います。ご期待下さい。


プールはこんな感じです。
今からなみはや練習にいってきます。

レースを終えて。

ＪＯ予選終了です。我がブロックの結果は、いまひとつかな？もちろんベストを出している人もいるのですが、そうでない人のほうが多いかな。練習を見てて、いまひとつやな〜っていう人は、やっぱりいまひとつな結果に終わっていると思います。次のレース、高校生にとっては大事なレースになると思うのですが、課題を練習で克服していけるようにしてください。

ＣＳ男子ＦＲチームベストで泳ぎました。聖也君、54.73でリレーメンバーの座を死守しました。

前回の選考でリレーメンバー当確かと思われた英二君。残念の顔。

本日のビッグタイム。200Fly2’13”10でＪＡＰＡＮの標準記録を突破した田淵　まやさん。明日は、誕生日なんだって。Ｗおめでとう！！

誕生日。

はっぴばぁ〜すでぇ〜とぅ〜ゆ〜。今日は美穂ちゃんの誕生日。１４歳になったんだよね。おめでとう。今日は、練習もなかなかいい感じだったよね。明日のレースが楽しみです。頑張ってね。

写真は、プレゼントのサンダルといっしょの美穂ちゃん。

明日はＪＯ予選。

調子はねぇ〜、サイコーやね！！といいたいところですが、やっぱりもうひとつっていう人もいますよね。でも、悪いわけではありません。今日の練習後の過し方、明日の朝練の取り組み方でまた変わってくると思います。持久的なものは今までの積み重ねですからどうしようもありませんが、体の切れ自体は変わってくると思います。最善を尽くしましょう。

朝練。

今日は朝練。試験中の１人を除いて１６人が出席。前回よりましか。スピードの出せるメニューにしましたが、ほとんどの人が朝もはよからいい動きしていました。これなら日曜の試合もいけるかな・・・！！明日土曜の練習でもう少し動きが切れてくるようにしましょう。

いいのかな？

試合に向けて練習内容は、調整系になっています。距離が少し減り、ダウンの時間が多くとれます。なのにしっかりダウンをしようとしない選手たち。ダウンの重要性とかわかってるはずなのに。そんなんでいいのかな？いいはずないよね！もうちょっと賢くなろう！！

ＪＯ予選に向けて。

今週末は試合があるので、少し調整メニューになります。高校生は、試験もほとんど終わったようで、睡眠をしっかりとり体力の回復を十分にしてください。後は練習で体がしっかり動くようにもっていってください。体調管理には充分注意しよう！！

昨日のこと。

昨日はＪＯ予選会。我がブロックからは、リレーのみエントリーでした。Ｄ女子ＭＲ（ゆかり・あさな・みほ・むつき）・ＦＲ（あさな・ゆかり・むつき・ゆうき）ともにＪＯの標準を突破しました。よく頑張ったと思います。来週は個人レースがあるので勢いに乗ってガンガンベスト出してくださいね。
そして、レースから帰ってきたらプールでは研修会を行っていました。皆さん真剣に受講していました。これなら枚方の将来も安泰だ、と思いました。
そしてそして、その後は選手コース会議。枚方・星田・高島校の選手コーチが集まり熱いミーティングを行いました。これなら今年の夏もＪＯ突破４０人越え間違いなし、と確信しました。
そして、最後は焼肉『大野屋』で打ち上げ。久しぶりの肉を食いました。これは、痛風確実だ、と思ったのですがセーフでした。
ほんと、盛りだくさんの１日でした。

明日は試合。

ＪＯ予選です。とはいってもメインはＢ･Ｃグループの選手たち。我がブロックの選手たちは、来週になります。しかし、Ｄ･ＣＳグループのリレーのみエントリーしてありますので、ＪＯ突破を目指して頑張ってください。

朝練。

今日から金曜日の練習を朝練にかえました。普段なら夕練は１本しか練習コースがとれません。いい環境を求めての変更です。
今日練習に来たのは１７人中１２人。来てない５人は、試験中だの何だのといって不参加。どうなんでしょう。勉強は、毎日やるべきだといっています。試験前だからといって休むのはどうかと思います。普段からしっかりやっていてまだ足りないというなら仕方がないかもしれません。はたしてそうなんでしょうか？
啓○学園のス○ーツ科のあなたとあなた！本当に大丈夫ですか？インターハイ予選も近いというのに・・・。自分の競技成績を考えたらどうすべきかは、わかるはずです。試験があるとの理由でオフ日にRe’○で練習し、今日の朝練を休まなくてはいけない理由もわかりません。水曜日もさっさと帰って勉強すればいいのに２１:３０ぐらいまでプールにいませんでしたか？
思うのですが、たぶんどうしようもないくらい、差が開いていくと思います。

写真は、朝練後に１枚。左端は、勝本君。先日の近畿ＳＣで古川　枝里子さん（インターハイ優勝）のベストタイムと勝負。『負けたら坊主な』の古川さんの一言に・・・。こんなんになっちゃいました。

日本選手報告会。

今日は、日本選手権の報告会を兼ねて、中西　悠子さんと太田コーチが本科コースに登場し、入水しました。それと同時にプール内参観。その後は、プールから上がってサイン会、写真撮影会。悠子さんの人気は、半端じゃない。サイン会も行列ができていました。悠子さんどうもお疲れ様でした。パンパックに向けて体に気をつけて頑張ってくださいね。
サイン会のひとこまです。

今日は２回練習。

朝練は、各パートに分かれての練習。自分は、Distnce組みに入りました。１時間３０分で５８００ｍ。でも我がブロックで泳いだのが良太だけ。今は泳ぎこみの時期なんだからガンガン泳いでいいと思いますが・・・。
夕練はこんなメニューです。
drill 25*6 30" bk}
swim 25*4 30" bk}
swim 50*4 45" bk}2set

swim 100*3 1'20" fr s-dps}
swim 100*3 1'15" fr 1e2f-dps}
swim 100*3 1'15" fr 1e2h}3setset rest 30"

pull 100*1 1'20" 25fly75fr}
pull 100*1 1'30" 50fly50fr}
pull 100*1 1'40" 75fly25fr}
pull 100*1 1'50" fly}2set fly : build up

kick 13min cho

down
一也が頑張ってたな！２００ＩＭも、もう射程圏内に入っているし、気合の入りようが違いますね。
目標を全国大会においている人がほとんどなんだけど、自己ベストがそれに遠く離れている人は、練習イメージができにくいのか、あんまり頑張れない、どう頑張っていいのかわからないようです。でも、着実にできることを増やしていかなくては、いつまでも大きな目標には追いつかないと思いますよ。自分との闘い！自分に厳しく！！

少しゆっくりめ。

土日の試合でベストが出た人は、新しい自分に進化したのです。ＮＥＷ○○くんになったわけです。次のレースではもちろんベストを狙って泳ぐわけですよね。そのためには、やはり今までとは違う練習をしなくてはいけませんよね。そう、今までより高いレベルの良い練習ができるように頑張っていきましょう。
先日行われた近畿ＳＣのアップ風景。けっこう混雑してます。水深２Ｍ。ジャンプしてもなかなか前に進みません。

レース後に。

今日のメインはフォームチェック。ゆっくり練習を行いました。普段はサークルをまわる、タイム優先でなかなか細かいところまでいえないのですが・・・。みんなのチェックををするつもりだったのですが、ブレストのメンバーのチェックに時間がかかりみれませんでした。ごめんね。で、チェックしながら色々思ったんですけど、体がどう動くか、動かすか、どの筋肉を使うのかを良くわかってほしいと思います。自分の体なんですから言う事をきかせてください。

近畿ＳＣ２日目。

２日間レースを見ていて思うことは、やはりいい練習を積み重ねてきた人がいい結果を出しているということです。当たり前のことなんですけどね。練習中にコーチにダメだしをされている人、指摘していることがいつまでも改善されない人は、やはりいい結果は出ていませんよね。
今シーズン２つ目のレースが終わりました。自分が立てた計画通りに進んでいますか？進んでいない人は、必ず原因があるはずです。しっかり修正をかけて計画通りに進むように頑張りましょう。
今月２８日は、もう１レース、ＪＯ予選（短水路）があります。狙って泳ぎましょう。
今日役員でお手伝いいただいた関コーチ。お疲れ様でした。

東大阪地区で活躍してもらった大東ＳＳの男前２人。

レース結果。

今日の結果です。まずは、ＣＳ男子２００Ｂｒで木村　拓くんがジュニアオリンピックの標準記録を突破しました。おめでとう！！個人では初かな？！しかし、目標はさらに高いところにあるようです。頑張ってください。
杉野　紘子ちゃんが２００Ｆｌｙで全国中学の標準記録を突破しました。５０Ｆｌｙも短水のベストを大きく上回る３０”３で泳ぎました。この調子でさらにレベルアップしＪＯもきっちゃってください。
橋本　一也くん２００Ｆｒで２分切り。とりあえず小さな？壁は乗り越えたかな。更に大きな壁インハイ、ＪＯを乗り越えれるように頑張っていこう。
この３人合宿のＭＶＰをとった人たち。合宿の効果というわけでもないのでしょうが、きっと気持ちが前向きなんでしょう。更に貪欲に記録を狙っていきましょう。
聖也君、明日は間違えないでね。
亮馬君、勝本君、１００なら撃沈する間もないでしょう。つっこめよ。
紗季ちゃん、テンポだけではダメですよ。
美穂ちゃん、ストロークを強くかくように。
望夢君、少しでもフォームの改善をしてレースに臨むように。
馬場君、悪くない、でももっと出るかな。前側の動きをうまく！
友希ちゃん、明日は１００。タイミングを注意してね。
彩世ちゃん、ちょっと重いね。もっと前へ大きくね。
明美ちゃん、明日は自分の距離。失敗しないように。
渋谷君、緊張してる？もっとしっかり体を動かして。
睦紀ちゃん、後半が持たないね。５０、１００は大丈夫ですよね。
良太君、練習がすべてだよね。フォームも良く考えて。
明日も頑張ろう。

レース前日。

オフ明けということもあって、少し動きが重いひと、いい動きをしている人、色々でしたが明日はもっと動くはずなので期待しています。今日は、レースの良いイメージを描いて寝てください。

合宿最終日のＭＶＰ。西川君、馬場君、木村君、西村君。合宿の頑張りがレースにつながるといいですね。

力ついてるかな。

今日のメニューです。
drill 25*6 30" bk}
swim 25*4 30" bk}2set

swim 50*3 50" fly/bk/br}
swim 50*3 40" fr }3set

swim 100*6*4 1'10"or1'15" fr set rest 60"

swim 25*2 s1 dive

down 400
メインは100*6*4　です。らくに6本回ってね、ということでスタートしました。男子チーム、1'10"すべてクリアできました。こんな練習は今までやったことがなかったのですが、できるもんやな〜って思いました。力ついたな〜て思いました。よかったよかった。

合宿ＭＶＰ。拓、紗季、とＢ＆Ｇ高島の男前西川君。西川君この日は、午前と午後の2回とりました。なかなか強いです。

オフ明けで。

合宿の疲れがとれていい動きをしている人、まだ疲れが抜けきれないで重そうな泳ぎをしている人がありましたが、練習は前向きにトライできていたと思います。今週の土・日は近畿ＳＣ選手権という全国ブロックの予選会もあります。うまく疲れを抜きながら練習していってください。

合宿2日目のＭＶＰ。左から聖也、良太、拓、貴大。

今日はオフ。

合宿ということもあり１０日間オフがありませんでした。合宿も頑張ったし今日はオフにしました。十分を休養して明日からと練習に備えてください。試合も近いですしね。

合宿初日のＭＶＰ。亮馬くんと渋谷君。

合宿から帰ってきました。

ただいま帰りました。今回もいい合宿になりました。みんな体は疲れているけども前向きに練習に取り組めていたと思います。枚方に帰ってきてからも同じ気持ちで頑張ってください。
写真：ブロック集合写真。と合宿ＭＶＰの人たち。

モチベーション。

体は疲れている。当然体の動きも悪い。だけど、泳がなくてはいけない時期があると思います。そんな中でも内容がともなわなくては練習にならない。体を動かそうとするのは、心・気持ちです。まずは強い気持ちを持つことから、だと思います。

リカバリー。

今日は、試合後ということでリカバリー。フォームチェックを中心に行いました。しかし、あまり自分で意識して泳ぐことはできていないようで、コーチが指摘したら直るというような感じでした。もう少し自分の泳ぎに敏感になってください。明日からまた、厳しい練習が始まります。意識をを高く持ちしっかり泳ぎましょう。

大会終了。

北大阪Ａ／ＡＡ級大会の結果です。
森田 100fly 59.43 200fly 2:13.94 不調を引きずってしまいましたね。
橋本 100fr 53.84 200fr 1:56.66 すばらしいレースでした。
木村 100br 1:07.11 200br 2:22.08 200brＪＯまであと0.3秒
勝本 100br 1:08.77 50br 31.91 持久力が課題かな
望夢 100br 1:13.45 200br 2:38.62 1日も早いフォームの改善を！
牧野 200fr 2:05.83 400fr 4:17.42 練習を１からやり直すつもりで！
西村 100fly 59.15 200fly 2:08.54 200の入り00”06は価値あり。
渋谷 100bk 1:03.92 200fly 2:17.68 swimの姿勢を見直そう。
馬場 1500fr 16:56.20 200fr 2:05.35 400FR 57.86 前半のspeed up！！
末吉 100br 1:18.00 200br 2:45.61 Best!！着実に更新を
彩世 100fr 1:01.04 200fr 2:12.25 今日はおもかったかな？！
川上 50br 34.08 100br 1:15.23 50br,JO突破おめでとう！！
明美 50fr 27.25 200fr 2:07.27 目標はもっと高いところにあるはず！
紘子 100fly 1:04.93　200fly 2:21.92 100のBestは評価できます。
亀野 100fr 1:01.84 50fr 28.41 リレー引継ぎ違反はいかんな！
松端 100br 1:19.05 200br 2:50.41 すべては練習に起因します。
中川路 100fly 1:08.76 200fly 2:32.28 筋力強化を！！
無調整の中でまずまずの結果ではなかったでしょうか。さらに泳ぎこみ今日見つかった課題をクリアしていこう。 　

ＪＯ突破した川上　紗季ちゃん


今日お手伝いいただいた福大の未央ちゃんを中心に選手スタッフと。